Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

4 эффективных процедуры для уменьшения объёмов

Бывают моменты в жизни, когда нужно быстро и срочно сбросить лишний вес.

Давайте рассмотрим четыре процедуры, с помощью которых за несколько дней можно уменьшить свои объёмы.

Обертывания

Сбросить пару лишних килограмм помогут процедуры обёртывания. Впервые их начали применять в борьбе с целлюлитом, заметив при этом, что с каждой процедурой уменьшаются объёмы обёртываемых участков в среднем на 1-2 сантиметра.

Обёртывания бывают горячие и холодные. Горячие эффективнее, так как нагреваясь, активные компоненты глубоко проникают под кожу и удаляют вместе с лишней водой вредные токсины и шлаки. С помощью таких процедур за один раз можно сбросить 1-2 кг, а пройдя двухнедельный курс – до 5 кг избыточного веса.

Плюсы:

  • Простота процедуры позволяет выполнять её в любом салоне;
  • Невысокая цена процедуры, если не пользоваться дорогими средствами:
  • Процедура очень приятная и расслабляющая, так как тебя намажут ароматными составами, обернут и оставят минут на 40 в покое;
  • От таких процедур не бывает каких-либо осложнений.

Минусы:

  • Процедура уменьшает объёмы выводя лишнюю жидкость, но не избавляет от жира;
  • Эффект кратковременный и объёмы могут вскоре вернутся.

Антицеллюлитный массаж

С помощью такого массажа за несколько процедур можно уменьшить объёмы на 3-4 см. Антицеллюлитный массаж устраняет неровности кожи и является распространённой процедурой, уменьшающей объёмы тела. Принцип антицеллюлитного массажа в том, что с помощью разминающих движений пальцами, убираются жировые бугорки, создающие эффект апельсиновой корки.

Плюсы:

  • Эффективно и в короткие сроки уменьшит целлюлит и подкорректирует объёмы;
  • Результат более продолжителен, чем при обёртывании.

Минусы:

  • После процедуры остаются синяки, которые проходят в течении 2-3 недель. Стоит учитывать это при поездке в отпуск или походу в бассейн;
  • Болезненность такого массажа;
  • Для заметного эффекта нужен опытный массажист;
  • Массаж можно выполнять не на всех участках тела.

Баня

С древних времён известны бани — в которых из организма, с помощью пара выводится лишняя жидкость, активизируются обменные процессы и уменьшаются объёмы. У каждого народа в банях есть свои традиции парения: в Турции — традиционно делают мыльный массаж, в России — бьют друг друга берёзовыми вениками, в Японии — мокрое тело натирают солью.

Плюсы:

  • Банные процедуры благотворно влияют на самочувствие;
  • Уменьшает объёмы тела;
  • Выводит токсины и шлаки.

Минусы:

  • При потоотделении выводится не жир, а лишняя жидкость;
  • Для стойкого эффекта нужно париться до 3 раз в неделю, а такую нагрузку не все смогут выдержать;
  • Противопоказана баня людям с больными сосудами и сердцем.

R-Sleek

R-Sleek – современная аппаратная процедура позволяющая подкорректировать фигуру и уменьшить целлюлит. Это абсолютно уникальный, более эффективный и гарантированно расщепляющий жир антицеллюлитный массаж. Он стимулирует выработку новых клеток, выравнивает кожу, уменьшает объёмы — без повреждения тканей.

После такого массажа не бывает мышечных болей и синяков.
Массаж делают специальной манипулой с 10-ю симметричными рядами роликов. После процедуры кожа выглядит упругой и уменьшаются жировые отложения.

Плюсы:

  • Безболезненность такого массажа, так как делают его в специальном костюме – надёжно защищающем кожу от травм;
  • R-Sleek способен убрать жир с любой проблемной зоны, например живота;
  • Эффект заметен сразу.

Минусы:

  • Будьте готовы к тому, что пройдя полный курс, придётся менять гардероб.

Приятного вам избавления от лишнего!

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты