Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

4 секрета красоты волос, которыми с успехом пользовались наши бабушки

Во время периода шапок, нехватки витаминов, холода, губительно сказывающихся на шевелюре, хочется позаботиться о своих волосах. На помощь придут рецепты домашних масок, которые передавались из поколения в поколение.

Касторовое масло

Это удивительное масло с целебными свойствами женщины издавна использовали для ускорения роста шевелюры. Масляная маска будет полезна, если есть проблема «волосопада», особенно актуальная в период смены времен года.

  • Наносите на кожу головы купленное в аптеке касторовое масло пару раз в неделю на 30 минут или даже больше. Смыть его непросто, поэтому при необходимости промойте волосы шампунем дважды.

Эффект появится уже после нескольких применений.

Кефир

Этот кисломолочный продукт положительно влияет на наши волосы, глубоко увлажняет их и делает структуру гладкой. С помощью него можно смягчить волосы и сделать их более послушными.

  • Немного подогрейте кефир, чтобы не было холодно, вотрите в кожу головы и по всей длине волос, согрейте голову полотенцем или специальной шапочкой для душа. Держать такую маску стоит чем дольше, тем лучше. Смывается кефир шампунем.

Куриные яйца и мёд

Эти два ингредиента способны справиться с повреждениями волос, глубоко питая и восстанавливая повреждённые волокна.

  • Используйте только белок яйца, отделив его от желтка и смешав с ложкой мёда. Нанесите получившуюся пасту на кожу головы и по длине волос, накиньте согревающее полотенце и забудьте о маске на последующие 60 минут.

Смывается она легко, но промыть волосы шампунем всё же не помешает.

Чёрный ржаной хлеб

Эта маска станет спасением, когда волосы испытывают все проблемы одновременно. Чрезмерная сухость и ломкость, сечение, выпадение, тусклый цвет и тонкость – с этим всем справится ржаной хлеб, в котором много витаминов группы B.

  • Для этого отрежьте от буханки несколько кусочков, размельчите их в блендере до состояния кашицы и получившуюся субстанцию нанесите на голову, покрыв волосы пищевой плёнкой. Достаточно часа, чтобы волосы ощутили благотворное воздействие маски.

Пробуйте разные варианты, смешивайте и находите тот идеальный рецепт маски, который подойдёт именно вам.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты

Оставить комментарий
:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
:heart: 
:rose: 
:-) 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:-( 
:unsure: 
;-)