Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

5 экспресс способов, чтобы привести фигуру в порядок!

Отпуск уже не за горами и так хочется встретить его во всеоружии, похвастаться красивой фигурой в купальнике! А, может быть совсем скоро вам предстоит блеснуть на празднике в новом платье? Как быть, когда до знаменательного события остается буквально капля времени?

Ведь быстро сбросить несколько килограмм может оказаться настоящей проблемой. Не стоит паниковать! Существует пять проверенных экспресс способов, которые позволяют буквально за несколько дней привести фигуру в надлежащий вид.

1.Криосауна

Криосауна — проверенный и быстрый способ избавиться от нескольких назойливых килограмм, а, кроме того, он прекрасно помогает освежить внешний вид. Буквально 15-20 минут, проведенных в специальной сауне, температура которой около -200 °C, позволяет запустить все обменные процессы с утроенной силой. Суть этой чудесной технологии заключается в контакте поверхности кожи человека с охлажденной смесью азота и воздуха.

В результате работа внутренних органов тоже перезапускается, повышается обмен веществ, начинает уходить лишний вес. После посещения таких процедур, клиенты отмечают легкость и бодрость. Даже одного похода в криосауну хватает на то, чтобы освежить внешний вид. Если время до отдыха еще позволяет, то лучше пройти целый комплекс этих полезных для организма процедур.

Решая пойти на криосауну, стоит все же предварительно проконсультироваться с врачом. Так как во время процедуры будет проходить работа с довольно низкими температурами и охлаждением тела, это может негативно отразиться на здоровье человек, если у него есть хронические заболевания. Немаловажно выбрать и профессионалов, которые качественно и правильно проведут данную процедуру, учитывая все нюансы работы.

2. Обертывания

Существует довольно много типов обертывания, благодаря которым появляется возможность сжечь лишние жировые клетки. Выберите тот тип, который вам больше нравится. Обертывание производится на конкретную проблемную область тела. Два варианта обертывания наиболее эффективны – первая, это процедура с использованием водорослей ламинарии, вторая — с перцем.

Учитывайте, что обертывания на чувствительной коже, могут вызывать раздражение и аллергию. Чтобы быть уверенной, что результат не испортит ваш грядущий отпуск или праздник, рекомендуется предварительно не лениться, а проконсультироваться со специалистами.

3.«Модельная» диета

Если до ожидаемого события осталось не менее 3 дней, то попробуйте экспресс-диету, к которой часто прибегают модели.

Ее суть состоит в том, чтобы в течении трех дней есть только один рацион пищи. Утро у вас будет начинаться с яичка всмятку, пары хлебцев и зеленого чая без добавления сахара. Обед будет представлять собой 3-4 цельно зерновых хлебца и небольшого количества зелени. Вот и собственно весь рацион на ближайшие три дня.

Конечно, важно помнить, что такие радикальные меры можно проводить только в редких случаях, когда действительно необходимо быстро сбросить пару лишних килограмм. Их продолжительность не должна превышать двух или трех дней, а также важно внимательно следить за состоянием здоровья.

4. Диета на водной основе

Чаще всего к этому варианту похудания прибегают спортсмены перед грядущему соревнованиями. Секрет этого экспресс похудания заключается в том, чтобы вывести из организма лишние токсины за счет употребления достаточного количества жидкости.

В этом прекрасно помогают такие напитки, как зеленый чай, полезный отвар шиповника, употребление арбузов. Также важно воздержаться от потребления соли.

5. Разгрузочные дни

Такие дни — прекрасный способ избавиться от лишнего веса! Просто выберите какой монодиеты на протяжении этого дня вы будете придерживаться. Кто-то выбирает в качестве основного продукта рис, гречку, цитрусовые, кому-то нравится классическая любимая многими кефирно-яблочная диета. Суть метода заключается в том, что в этот день вы будете употреблять только ту пищу и напитки, которые выбраны за основу. Например, кефирно-яблочная диета подразумевает под собой употребление только яблок зеленых сортов и низкопроцентного кефира. Пары дней такой монодиеты хватит, чтобы весы вас приятно удивили.

Все эти пять способов помогут вам в кротчайшие сроки привести тело в приглядный вид. Но, важно помнить, что такие радикальные методы необходимо использовать крайне редко. Для того, чтобы похудание происходило правильно, рекомендуется много двигаться и регулярно заниматься спортом, а также употреблять полезную пищу и соблюдать регулярность в питании. Ни в коем случае не стоит применять эти пять методов, если у вас имеются хронических заболеваний или иные проблемы по здоровью.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты