Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

5 привычных действий, которые наносят вред коже

На первый взгляд, такие симптомы, как акне, псориаз и прочие проблемы с кожей вызваны проблемами с внутренним состоянием организма. Однако, простая проверка ежедневных привычных действий может показать, что виновников стоит искать в иной сфере.

В статье приведены рутинные действия, которые могут являться причиной проблем с кожей, а также даны советы по поддержанию здорового образа жизни, которые не требуют его кардинального изменения.

Причина №1: Наволочка

Несвежие наволочки являются настоящими убийцами здоровья и красоты кожи лица. Да, большинство людей обычно умываются перед сном, однако, соприкосновение с поверхностью подушки сводит на нет все усилия по очищению кожи.

Решение:

Наволочки необходимо стирать не реже раза в неделю и избегать попадания на них средств для макияжа. В случае соприкосновения косметических средств с наволочкой, необходимо как можно скорее заменить ее на чистую.

Причина №2: Телефон

Соприкосновение телефона с кожей во время разговора и последующее перенесение на нее микробов является причиной возникновения многих кожных заболеваний, таких, как акне, розацея и псориаз.

Решение:

Необходимо несколько раз в день протирать телефон антибактериальной влажной салфеткой. Возможным решением может стать также использование гарнитуры.

Причина №3: Прикосновения к лицу

Когда человек скучает, устал или просто усиленно над чем-то думает, он начинает неосознанно дотрагиваться руками до лица. Давление рук на кожу и перенос микробов на кожу могут вызвать закупорку сальных протоков и их последующее воспаление.

Решение:

Каждый раз, когда хочется дотронуться руками до лица, необходимо менять род занятий. Например, можно выйти на прогулку. Важно и просто напоминать себе о вреде прикосновений – со временем запрет войдет в привычку.

Причина №4: Поездки на машине

Многие люди считают, что воздействие на кожу солнца исчезает, стоит уйти с пляжа. На самом деле, солнечные лучи оказывают вредное воздействие на кожу даже в машине. По статистике, левая часть тела заядлых автомобилистов быстрее стареет и имеет большее количество дерматологических проблем.

Решение:

Использование крема с SPF не ниже 30, ношение закрытой одежды.

Причина №5: Кофе с молоком

Исследования показывают, что молоко, содержащееся в кофе, провоцирует выброс гормонов, что может вызвать усугубление акне.

Решение:

Если желания пить черный кофе так и не возникло, стоит задуматься о замене обычного молока на кокосовое, миндальное или соевое. По вкусу такое молоко не сильно отличается от обычного, но приносит куда больше пользы.

Устранение указанных причин сможет качественно улучшить состояние и внешний вид кожи лица.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты