Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

5 секретных способов развить феноменальную память и внимание

В современном мире нас окружают лавины информации и событий. Чтобы все запомнить нужно, иметь сильную память и внимание. Ведь от них зависит наше понимание и осознание окружающего мира.

Существует много способов развития памяти и внимания, но в этой статье мы рассмотрим самые простые и эффективные из них. Вы уже не сможете сказать, что вам сложно или скучно развивать память. Ведь у вас будет набор простых способов для развития памяти и внимания.

Способ №1. Узнавай что-то новое

Чтобы память развивалась нужно каждый день получать новые знания и пробивать новые способы делать обычные вещи новыми способами. Чем больше вы узнаете нового, тем больше становится связей в работе вашего мозга. Для развития памяти и внимания будет полезно специально обращать внимание на разные детали, которые вы могли не видеть раньше. К примеру, поставьте себе задачу, целый день отмечать в своем сознании людей, которые имеют в своей одежде красные цвета. Такое упражнение поможет вам развить наблюдательность.

Способ №2. Медитация + воспоминание

Занятия медитацией помогают расслабить тело и сознание, а также делают вас более внимательным и собранным человеком. Начните медитировать 5 минут каждый день, и вы сможете получить приятный результат. Главное попробуйте и лишь, потом говорите о пользе этой древней техники релаксации. С помощью медитации вы также можете развивать свою память. Для этого вам нужно вспомнить, что было вчера или сегодня. Вы пытаетесь прокрутить день с начала и до сегодняшнего момента. Поверьте, это не так просто, как может показаться на первый взгляд.

Способ №3. Делай расчеты в уме

Каждому человеку важно иметь сильный интеллект, чтобы решать все трудности на своем пути. Но, что если вы сможете решать проблемы и одновременно развивать свою память и внимание. К примеру, вы можете погрузить проблему в свою голову и представить ее с помощью образов.

Теперь вам нужно придумать ее решение и прокрутить все варианты в голове. В вашей голове должен происходить фильм, который имеет несколько сценариев развития. Такой способ решения задач, позволит вам, подходит к проблеме более творчески и позволит развить память и внимание. Ведь вам нужно искать детали, которые могут сделать ситуацию более позитивной.

Способ №4. Чтение, стихи, иностранные языки

О пользе чтения знают все. Регулярное чтение помогает развить фантазию и память. Вы запоминаете основные сюжетные повороты из книги или советы, приведенные в ней.

Также вы можете изучать любимые стихи наизусть. Это поможет улучшить память и заставит ваше внимание обращать свой взор на скрытый смысл стихотворения. Большую пользу для улучшения памяти играет изучение иностранного языка. Новые слова и концентрация внимания на изучении новой культуры поможет стать более интеллектуально развитым.

Способ №5. Отдых и питание

Важно понимать, что развитие памяти и внимания не всегда связано с упражнениями на запоминание. Также важно правильно отдыхать и кушать. Вы должны проводить время на свежем воздухе, и принимать витамины. Все это позволит вашему мозгу работать более эффективно и поднимет ваши интеллектуальные способности на новый уровень.

Чтобы ваша память и внимание радовала вас долгие годы нужно ответственно подойти к их развитию. Откажитесь от вредных привычек и станьте вести более чистый образ жизни. Также начните тренировать память и внимание с помощью разных ментальных игр. Только так вы сможете получить память и внимание, которые сделают вас успешным человеком.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты