Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

6 правил в уходе за кожей, которые оказались ложью

Все девчонки знают, что кожа нуждается в ежедневном уходе, но несмотря на обилие советов и рекомендаций, многие ухаживают за ней неправильно. Приобретая и используя массу дорогостоящих средств для ухода, можно добиться абсолютно противоположного результата.

На что обратить внимание, чтобы сохранить кожу сияющей, молодой и здоровой?

Миф №1. В пасмурный день не обязательно пользоваться солнцезащитным кремом

Солнечный ультрафиолет — один из факторов, приводящих к преждевременному старению кожи. Несмотря на то, что на улице отсутствует палящее солнце, некоторая часть ультрафиолета попадает на кожу, а значит защита необходима. Перед выходом на улицу на лицо, шею и область декольте наносят солнцезащитное средство и обновляют его не реже чем раз в 2 часа при длительном нахождении на улице.

Миф № 2. Парабены в косметике приводят к онкологии

Парабены — это вещества, помогающие сохранять косметике свои свойства на протяжении определённого времени, то есть, попросту говоря, консерванты. В некоторых случаях, средства по уходу за кожей действительно могут привести к появлению раздражения или аллергической реакции, но данных о том, что парабены приводит к онкологии, нет. Чаще всего имеет место быть банальная непереносимость определенных компонентов.

Миф № 3. Некоторые масла закупоривают кожу

Натуральные масла помогают восстановить и защитить кожу лица и тела. Чтобы предотвратить закупорку пор, необходимо тщательно и внимательно выбирать масло. Неправильно подобранное средство может привести к развитию аллергии или воспалению кожных покровов. Выбирая масло, стоит обращать внимание на то, для какого типа кожи и для каких целей оно предназначено.

Миф № 4. Жирную кожу не нужно увлажнять

Женщины более старшего поколения считали, чтобы снизить жирность кожи, необходимо как можно чаще умываться с мылом. Однако, чтобы поддержать здоровый цвет и сияющий вид лица, необходимо исключить все агрессивно воздействующие средства, такие как мыло, спиртосодержащие тоники и лосьоны, одеколон и прочее. Попытка таким способом устранить жирность может только усугубить ситуацию и привести к появлению раздражения, акнэ и фурункулов.

Миф № 5. Лучше использовать только натуральную косметику

Благодаря рекламным роликам, многие женщины считают, что органическая косметика гораздо лучше той, что синтезирована в лаборатории. Однако не всегда натуральное является полезным и в некоторых случаях даже органические компоненты могут только навредить кожным покровам.

Миф № 6. Можно обойтись без тоника

Тоник – жидкость, предназначенная для ухода за кожей лица. Многие женщины считают, что вполне можно обойтись без него, на самом же деле, правильно подобранное средство, поможет не только удалить остатки косметики, но и увлажнить кожу, снять воспаление и снизить агрессивное воздействие жесткой воды.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты