Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

6 растительных альтернатив болеутоляющим средствам: не травите организм медикаментами

Когда появляется боль – головная, в спине, желудке или коленном суставе – обычно в голову в первую очередь приходит мысль о болеутоляющих препаратах.

Но помощь может придти и из собственной кухни – причем помощь натуральная и без серьезных побочных эффектов.

1.Чудодейственный корень имбирь

В азиатских странах, таких как Индия или Япония, имбирь использовался как анальгетик еще 3000 лет назад. В современном мире растение тоже постепенно занимает свою нишу целебного растительного средства, поскольку его противовоспалительный эффект обещает облегчение для многих недугов.

К ним относятся мигрень, желудочно-кишечные расстройства, тошнота, рвота. В отличие от традиционных лекарств, имбирь не вызывает побочных эффектов – внутренних кровотечений или язв. Особенно популярны кусочки имбиря в чае или смузи.

2.Яблочный уксус — больше, чем просто помощник красоты

Он известен, прежде всего, как естественное средство красоты для блеска волос и чистоты кожи. Красавицы Древнего Египта использовали уксус как косметическое средство. Однако яблочный уксус способен помочь при боли в животе, поскольку он содержит много ценных минералов, таких как кальций, магний и натрий, а также важные микроэлементы — железо и кремний.

Разбавленный водой, яблочный уксус стимулирует пищеварение и противодействует абдоминальным спазмам и метеоризму. В то же время он регулирует желудочную кислоту и, таким образом, облегчает раздражающую изжогу. Кишечник будет доволен, потому что содержащаяся в уксусе яблочная кислота обладает антибактериальным эффектом и борется с вредными кишечными бактериями.
Кроме того, известно противогрибковое и противовоспалительное действие яблочного уксуса. Ванночки с уксусом спасают от грибка ногтей, а вещества в уксусе избавляют от токсинов в суставах, в то же время снабжая хрящ кальцием и магнием.
Но будьте осторожны: яблочный уксус следует разбавлять в достаточной мере, потому что чистый уксус может быть вреден в больших количествах.

3.Арника при спортивных травмах

Применяемая в виде мази или геля, арника оказывает противовоспалительное действие и поэтому часто используется при спортивных травмах — синяках, растяжениях, ушибах и отеках. Но сначала следует убедиться, что кожа не дает реакции на растительное средство. Арника применяется и внутрь как гомеопатическое разбавленное средство. Растение также помогает при гингивите.

4.Согревающий эффект кайенского перца

Это не только пряность, добавляемая в блюда, но и растительный анальгетик для спортивных травм, ишиаса и боли в суставах. Ингредиент капсаицин, содержащийся в перце, гарантирует, что болевые рецепторы организма частично теряют способность к восприятию боли. Перец обычно используется в виде капсаицинсодержащих мазей, чей согревающий кожу эффект избавляет от судорог и успокаивает болезненную область. Кстати, капсаицин также несет ответственность за согревание при потреблении острой пищи.

5.Куркума — новый имбирь

Это самый большой конкурент имбиря. Золотистая куркума принадлежит к семейству имбирных растений и может помочь в поддержании здоровья. Чудо-специя действует как активный ингредиент аспирина или ибупрофена. Причиной этого является куркумин в ее составе – он способен снизить уровень воспаления в крови. Поэтому куркума успешно используется при лечении воспалительных заболеваний, таких как ревматическая боль в суставах. Но куркума помогает и при вздутии живота, менструальной боли или пятнах на коже.

6.Пиретрум предотвращает боль при мигрени

Так называемая «персидская ромашка» и в самом деле сильно напоминает ромашку. Но в то время как ромашка считается известным средством для желудочно-кишечных или респираторных проблем, эффекты пиретрума почти забыты, хотя еще в древние времена растение часто использовалось из-за своего противосудорожного эффекта при менструальной боли и регулировало менструальный цикл. По этой причине беременным и кормящим женщинам не рекомендуется его принимать. В настоящее время пиретрум чаще используется для предотвращения приступов мигрени, поскольку исследования показывают, что содержащиеся в нем вещества партенолиды препятствуют сжатию кровеносных сосудов и тем самым противодействуют головным болям.

Хотя растительные болеутоляющие средства являются хорошей и более приемлемой альтернативой химическим лекарствам, всегда важно проконсультироваться с врачом, если боли тяжелые или продолжительные.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты