Обычно диета ассоциируется со стопроцентным отказом есть вкусную пищу. Однако уже доказано, что это досадная ошибка. Если детально исследовать элементы, из которых состоят продукты, и их влияние на организм, из этого можно вывести то, что в диетическом питании допустимы и картошка, и стейки, и шоколадные изделия. А корректное их сочетание только поможет быстрее похудеть. Стоит рассказать о подобранных десяти хороших вариантах таких сочетаний.
Если вести активный образ жизни, то ненужные килограммы будут быстро скинуты.
- Говядина травяного откорма в сочетании с топинамбуром и чесноком
- Лосось в сочетании с йогуртом и бататом
- Яйца в сочетании с острым соусом и грейпфрутом
- Ломтики огурца в сочетании с лимонным соком
- Темный шоколад в сочетании с ягодами и грецкими орехами
- Зеленый или белый чай в сочетании с имбирём и лимоном
- Миндальная паста в сочетании с бананом
- Авокадо в сочетании с цельнозерновым хлебом и кайенским перцем
- Какао в сочетании с кайенским перцем
Говядина травяного откорма в сочетании с топинамбуром и чесноком
Вовсе не надо отказываться от стейка. Просто нужно мясо животных, откормленных не зерном, а травой, поскольку в нём меньше жира. Оно от этого не будет менее вкусным. Такие стейки содержат в себе лейцин, помогающий отращивать мышцы и избавляться от лишнего жира. Если всё это сочетать с топинамбуром, то голод будет хорошо подавляться и вес станет снижаться быстрее. Чтобы было больше пользы, надо добавить в это сочетание чеснок, потому что он тоже способствует похуданию.
Лосось в сочетании с йогуртом и бататом
Белок, который содержит в себе лосось, является необходимым источником без которого невозможен синтез белков внутри мышц. В этой рыбе содержатся кислоты омега-3, снимающие воспаление. Батат – это сладкий картофель, который помогает забыть о голоде в связи с содержащимися внутри медленными углеродами. Там находятся каротиноиды и антиоксиданты, ответственные за предотвращение сахарного диабета. Лосось может быть полит соусом из йогурта или заправлен чем-то, содержащим витамин C.
Яйца в сочетании с острым соусом и грейпфрутом
Яйца содержат в себе аргинин, который лежит в основе строения большой части белков. Яйца надо приправить соусом, в котором присутствует кайенский перец, в котором находится капсаицин, подавляющий аппетит и сжигающий жир. Можно дополнить эту еду грейпфрутом, который способствует похуданию.
Ломтики огурца в сочетании с лимонным соком
Благодаря этому организм обогащается с помощью полифенола, делающего быстрее процесс расщепления жира. Только полифенолы надо потреблять каждый день.
Темный шоколад в сочетании с ягодами и грецкими орехами
Питаться хорошо – это не означает отказа от сладкого. Горький шоколад способствует похуданию, потому что в нём очень много антиоксидантов. Важны содержащиеся в таком шоколаде флавонолы, ведущие к уменьшению жира в крови и к улучшению проводимости в сосудах. Благодаря грецким орехам ускорится процесс метаболизма, а ягоды приведут к удвоению числа флавонолов.
Зеленый или белый чай в сочетании с имбирём и лимоном
Благодаря белому чаю распадается жир и становится медленнее появление жира. Метаболизм ускоряется, процессы обмена становятся быстрее, вес становится меньше. Если чай сочетать с лимоном, жир будет быстрее распадаться, а имбирь вообще будет здесь важнее всего. Термогенез будет усилен, и будет затрачиваться больше энергии.
Миндальная паста в сочетании с бананом
Можно сделать пюре или намазать это на бутерброд. Паста из орехов способствует нейтрализации сахара и избавлению от ненужных килограммов. Миндаль стабилизирует уровень глюкозы. Им можно успешно заменить сладкое.
Авокадо в сочетании с цельнозерновым хлебом и кайенским перцем
Вес может быть очень хорошо сброшен с помощью авокадо. Польза цельнозернового хлеба доказана с помощью солидных исследований. Перец способствует снижению чувства голода.
Какао в сочетании с кайенским перцем
Какао может быть сочетаемо с приправой, сжигающей жир. Оно само по себе содержит много антиоксидантов, а благодаря совмещению с перцем будет быстрее метаболизм.
