Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

9 заблуждений об уходе за длинными волосами!

Волосы – гордость женщины, особенно если они длинные и ухоженные. Но порой вместо пышных и густых локонов в зеркале отражается грустное и запущенное нечто, что в народе принято назвать «три волосинки».

Как же исправить ситуацию и получить взамен шикарную гриву? Следует избавиться от ошибок в уходе за волосами.

1. Редкое мытье волос

Миф о том, что чем реже моешь волосы, тем меньше они будут загрязняться, на сегодняшний день очень распространен. Но на самом деле, организм – это особая система, которая работает по своим правилам и дрессировке не поддается. Скорость загрязнения волос может зависеть от генов, от интенсивности работы сальных желез, от времени года и других особенностей конкретного человека.

При недостаточном очищении кожи поры забиваются салом и грязью, мешая волосяным фолликулам дышать. Следствием этого может стать перхоть, выпадение волос и посеченные концы. Исходя из этого правила, волосы нужно мыть по мере их загрязнения.

 2. Недостаточное очищение кожи головы

Голову обязательно нужно мыть два раза. Первый раз шампунь наносится, чтобы размягчить загрязнения, а второе нанесение смывает грязь и сало окончательно, вместе с ороговевшими частицами.

Также волосы необходимо хорошо смачивать, чтобы шампунь хорошо вспенился и распределился по длине. И последнее: важно полностью смыть шампунь с головы, так как его остатки могут спровоцировать появление перхоти.

 3. Высокая температура воды

Волосы не любят слишком горячую воду. Слишком теплая вода приводит к тому, что кровоток усиливается, и сальные железы работают активнее, что, в свою очередь, повлечет быстрое загрязнение волос. Простой тест на определение подходящей температуры – посмотреть, не идет ли от струи пар. В конце мытья обязательно сполосните волосы прохладной водой. Такая процедура сделает их более блестящими.

 4. Неверное применение масок и бальзамов

Маски, кондиционеры и бальзамы нельзя наносить сразу после мытья. Дело в том, что большое количество воды препятствует проникновению питательных компонентов в структуру волоса. Перед нанесением продукта нужно просушить волосы в полотенце.

Еще одно правило – наносить косметические средства на кончики и длину, избегая кожи головы и прикорневой зоны. В кондиционерах, масках и бальзамах часто содержатся силиконы, которые забивают поры и пагубно влияют на состояние кожи.

5. Неправильная сушка волос феном

Нельзя приступать к сушке волос сразу после принятия душа. Предварительно их нужно подсушить в полотенце, затем, погулять на воздухе 5-10 минут. Только после этого можно приступить к укладке. Желательно не перегревать волосы и сушить их в самом холодном режиме. Однако важно и направление струи воздуха.

Фен нужно держать под углом, направляя его по росту волос. Так уменьшаются повреждения, и запечатывается кутикула. После укладки волос горячим воздухом остудите их холодным. Такая манипуляция не только убережет волосы от вреда, но и позволит укладке дольше продержаться.

 6. Плохая расческа

Правильная расческа и расчесывание далеко не на последнем месте в списке правил по уходу за волосами. Если выбор расчески сделан неправильно, то можно ждать таких последствий как повреждение и ломкость, замедление роста и посеченные концы. На каждый день приобретайте расчески с мягкой щетиной. А также следует помнить простое правило расчесывания: сначала расчесать концы, а потом и всю длину.

 7. Прическа «конский хвост»

Высокие хвосты сильно натягивают волосы. Злоупотребление такими прическами приводит тому, что волосы заламываются, а кончики секутся. Старайтесь не носить тугие хвосты на голове более двух часов подряд.

 8. Боязнь силикона в составе

На сегодняшний день силиконы – не редкость в составе косметики для волос. Если в средстве содержатся силиконы высокой степени очистки – бояться их не стоит. Дело в том, что они создают защитную пленку по всей длине, которая препятствует воздействию агрессивных факторов и не дает обезвоживающий эффект.

 9. Сон с распущенными волосами

За ночь распущенные волосы обязательно спутаются, либо распушатся, поэтому, на ночь лучше заплести их в нетугую косу. Уложить волосы утром будет значительно проще, что сэкономит лишние пару минут на сборы.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты