Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

5 гигиенических привычек, которые наносят вред женскому здоровью

Несмотря на огромное количество информации, есть еще люди, которые совершают серьезные ошибки в заботе о себе, что серьезно угрожает их здоровью.

Вы используете тампоны ночью

Большинство девушек предпочитают использовать тампоны, а не прокладки, в течение своего месячного цикла. Условие правильного использования тампонов — они не должны оставаться в организме более 4 часов. Это условие легко соблюдать в течение дня, но не ночью.

Если вы очень сильно устали, то вам будет сложно проснуться в полночь, чтобы заменить тампон. Если вы этого не сделаете, то рискуете иметь серьезную инфекцию, которую придется лечить антибиотиками. Для этого, прокладки — лучший вариант.

Не проверяете гигиенические условия в косметических салонах

Не компрометируйте гигиену за счет более низкой цены. Вы должны быть абсолютно уверены, что уход за красотой строго гигиеничен, потому что в салонах красоты очень легко заразиться грибковой инфекцией или гепатитом.

Прежде чем передать себя в руки косметолога, убедитесь, что она кладет новую бумажную подушку, тщательно вытирает руки и использует перчатки.

Вы используете противозачаточные таблетки своей подруги

Контрацептивные таблетки непохожи на помаду и спирали, и не нужно слушать своих друзей, когда вы решите их использовать. Только гинеколог должен назначить вам соответствующие таблетки после проведения необходимых гормональных исследований.

Вы носите слишком узкое нижнее белье из искусственной ткани

Независимо от того, насколько модно узкое нижнее белье, трусики с очень узкой тканью и большим количеством кружев не очень полезны для вашего здоровья.

Узкое нижнее белье, особенно если оно изготовлено из искусственной ткани, создает предпосылки для образования грибковых инфекций. Поэтому оставьте свое сексуальное женское белье в особые моменты, а в «нормальные» дни надевайте удобное хлопковое нижнее белье.

Лечитесь сами

Даже после того, как вы получили гинекологическую инфекцию, и врач прописал некоторые лекарства для нее, это не значит, что на следующий случай причина и лечение будет то же самое снова.

А уж промывания пищевой содой или йодом просто исключены.

При малейшей проблеме вы должны обратиться к гинекологу.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты