Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Фруктовые обертывания для красоты вашей кожи!

В состав самых древних средств по уходу за собственной красотой входили дары природы -разнообразные фрукты. Вбирая в себя солнечное тепло, они щедро отдавали все свои питательные вещества. И до сегодняшнего дня многогранная польза фруктов и ягод неоспорима как для внутреннего здоровья, так и для внешней красоты и привлекательности.

Так, все знают, что завтрак из фруктового салата не только очень вкусный, но и питательный, а по содержанию витаминов и микроэлементов превосходит многие другие продукты. Содержание полезных веществ в таком блюде необыкновенно велико. Поэтому специалисты обязательно рекомендуют добавлять в свой рацион свежие фрукты и овощи, по крайней мере, если хочется быть здоровым изнутри и оставаться красивым снаружи.

Но пользу фруктов и ягод можно заметить не только после их принятия внутрь. На сегодняшний день известно множество рецептов масок для тела, лица и волос, в состав которых входят различные фруктовые добавления. И это не удивительно, ведь многие из них могут сохранить вашу кожу молодой и сияющей, разгладить морщинки и вернуть здоровый цвет лица – а что еще нужно для представительниц прекрасного пола, чтобы оставаться довольными своим внешним видом?

В салонах даже предлагаются такие процедуры, как фруктовые обёртывания.

Как проводить фруктовые обёртывания

На чистую кожу наносятся фруктовые смеси, иногда в них добавляют мед, эфирные масла и т.д. Затем на эти участки специалист накладывает пленку и сверху ещё укутывает термоодеялом, чтобы эффект от процедуры был максимальным. Смывают состав через 15-20 минут и кожа после него идеальная: увлажненная, гладкая и невероятно нежная.

В домашних условиях эту процедуру тоже можно сделать. Наиболее полезные для этой цели следующие фрукты:

  • Бананы. Они прекрасно питают кожу, омолаживают, разглаживают складки и оказывают освежающее действие;
  • Киви. Этот фрукт может слегка осветлить кожу и придать ей красивый оттенок. Также киви хорошо увлажняет и отвечает за более быструю выработку коллагена;
  • Манго. Экзотический манго отлично борется с морщинами, разглаживает кожу, делает ее более мягкой и снимает среды усталости. Отлично подходит для увядающей и зрелой кожи.
  • Ананас. Рекомендуется для кожи, склонной к появлению целлюлита. Ананас расщепляет жиры, и уже после нескольких процедур таких обёртываний целлюлит станет практически незаметен.

Как проводить обертывание в домашних условиях

  1. Выбранный вами фрукт для процедуры нужно измельчить, по желанию добавить несколько капель эфирного масла лаванды, чайного дерева или розмарина. Также можно добавить немного меда или сливок.
    Перед нанесением смеси желательно принять душ и воспользоваться скрабом для тела, чтобы как следует очистить кожу и подготовить ее к обертыванию.
  2. Затем на выбранный участок тела (живот, бедра, ягодицы, ноги, шея, декольте) нанести состав и сразу же замотать все пищевой плёнкой. Сверху желательно ещё утеплить шарфом или отправиться на 15-20 минут под одеяло.
  3. Не позднее чем через двадцать минут, смесь необходимо смыть. Дольше держать нельзя, так как фруктовые кислоты могут вызвать раздражение и покраснение. Для первой процедуры лучше всего оставить состав минут на десять и посмотреть на реакцию кожи, если все будет в порядке, то следующая процедура будет держаться до нужного времени, то есть до двадцати минут.
  4. Если вы не уверены, есть ли у вас аллергия на выбранный фрукт, то протестируйте его на отдельном участке тела, как минимум за день до проведения фруктового обёртывания.

Таким образом, с помощью фруктов можно побаловать и омолодить вашу кожу, а эффект при этом будет заметен уже после первой процедуры!

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты