Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Используйте эти пилинги, и ваше лицо станет атласным!

Грамотное очищение кожи лица – это не только ежедневное умывание, но и отшелушивание омертвевших клеток, слой которых мешает коже дышать, а также нарушает нормальную циркуляцию крови в эпидермисе. Без регулярной эксфолиации кожа приобретает тусклый оттенок, теряет упругость, покрывается ранними морщинами.

Хотя бы раз в одну-две недели необходимо очищать лицо с помощью скраба или пилинга, который можно приготовить из полезных ингредиентов в домашних условиях.

Слишком часто пользоваться пилингами нельзя, так как можно повредить кожу и вызвать раздражение. Ежедневно лицо необходимо умывать мягкими пенками, а также пользоваться тоником. Отличным тонизирующим средством является некрепкая чайная заварка. Узнайте, где купить чай, содержащий наибольшую концентрацию питательных веществ, чтобы готовить из него полезное средство для умывания.

Также можно умываться свежим огуречным соком.

Перед нанесением пилинга необходимо принять горячую ванну или душ, чтобы расширить поры. После этого средство втирается в кожу круговыми движениями на пять-десять минут.

Для жирной кожи

Лучшим скрабом для обладательниц жирной кожи является куркума. В ней содержатся природные антибиотики, антисептики, витамины. Куркуму можно смешивать со сметаной, кефиром или медом.




Ее мелкая текстура эффективно очищает поверхность кожи, но не повреждает ее.

Для сухой кожи

Если же у вас сухая кожа, пилинг можно делать не чаще одного раза в две недели. Хорошо подходит для девушек с сухой кожей пилинг на основе виноградной косточки.

Смешайте ложку коричневого сахара, ложку овсяных хлопьев и горсть измельченных виноградных косточек, а затем добавьте оливковое масло. Масло увлажняет и успокаивает кожу, оно богато витаминами и микроэлементами.

Для чувствительной кожи

Фруктовые пилинги полезны тем, кто страдает повышенной чувствительностью. Для их изготовления можно измельчить в блендере любые фрукты, а в качестве эксфолианта в готовую смесь можно добавить молотую овсяную крупу, мед или тростниковый сахар.

В такой пилинг можно не добавлять растительное масло. Его функцию хорошо выполнит отвар шиповника или ромашки. Используйте для приготовления травяного отвара чайник заварочный гунфу.

Для всех типов кожи

Хорошее отшелушивающее средство – натуральный молотый кофе. Кофейные скрабы полезны не только для лица и области декольте, но и для проблемных зон, склонных к появлению целлюлита.

Независимо от того, какой скраб вы решите использовать, после процедуры всегда наносите на кожу лица увлажняющий крем.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты