Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Как работают увлажняющие кремы — что нужно знать и их как выбрать!

Чувствительная оболочка тела – кожа — нуждается в уходе, но в правильном! «Увлажнение» — слово звучит как маркетинговый прием – на самом деле технический термин из дерматологии. Что стоит за ним, и что следует учитывать при использовании продуктов по уходу за кожей?

Что означает выражение «увлажняющий» уход?

Кожа — самый большой орган, защищающий тело от внешних воздействий. Производство кожного сала и расположение роговых чешуек препятствуют проникновению в организм загрязняющих веществ и микробов.
Частое мытье лица или регулярная дезинфекция рук могут вызвать повреждение естественного защитного слоя кожи. Особенно вредно в этом отношении мыло: оно меняет естественный уровень pH кожи. Роговой слой становится хрупким, появляются сухие пятна, и может возникнуть воспаление.

 Увлажняющие продукты помогают сохранить и регенерировать естественную жировую пленку кожи и восстановить ее защитную функцию.

Все ли кремы увлажняют?

Нет. В основном нужно отличать кремы от мазей. Кремы представляют собой смесь «масло-в-воде» и содержат высокую долю воды. Сюда можно отнести также лосьоны и молочко для тела. Они хорошо впитываются и оставляют приятное прохладное ощущение на коже, но увлажняют ее незначительно. Этого достаточно для нормальной кожи. Но если эти средства используются слишком долго, кожа может высохнуть.

Мази представляют собой смесь «вода-в-масле» и имеют более высокое содержание жира. Они не так хорошо впитываются кожей и оставляют на ней пленку. Продукты ухода, которые производятся на жирной основе, обладают сильным увлажняющим действием. Они подходят для особенно сухой кожи. Поскольку они медленно впитываются, их можно применять вечером и оставлять на ночь. В случае препаратов для ухода за сухой кожей также играет роль улучшение влажности кожи, поэтому они часто содержат увлажняющие добавки, такие как глицерин и мочевина.

 Как узнать, нуждается ли кожа в увлажнении?

Увлажняющие продукты следует использовать только для сухой кожи. Жирная кожа может стать более восприимчивой к проникновению загрязняющих веществ.

Сухая кожа нередко отличается зудом, шелушением и покраснением. Диабетики и люди с экземой обычно имеют очень сухую кожу. Из-за гормональных изменений у женщин в период менопаузы кожа тоже становится сухой. Стареющая мужская кожа характеризуется толщиной рогового слоя, поэтому она более устойчива к внешним изменениям.

При сухости кожи лучше применять увлажняющий уход, по крайней мере, один раз в день, предпочтительно после душа. Правило гласит: душ лучше, чем купание. Полные ванны — это стресс для кожи. Поэтому людям с сухой кожей рекомендуется максимум раз в неделю принимать ванну, потому что полная ванна также приводит к высыханию кожи.

Поскольку большинство мужчин не любят крема, они могут использовать масляный гель для душа, который оставляет питательную пленку на коже. Тем не менее, очищающее масло не должно втираться долго. Чистое масло образует на коже пленку, которая предотвращает поглощение воды. В долгосрочной перспективе масло заставляет сохнуть кожу. Кроме того, оно тормозит собственное производство кожного сала и мешает действовать другим средствам для ухода, что в конечном итоге приводит к еще большей сухости кожи.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты