Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Как сделать День Святого Валентина по-настоящему особенным?

Прекрасный зимний месяц февраль уже давно ассоциируется с таким уже прижившимся в нашей стране праздником, как День святого Валентина или как его чаще называют, день всех влюбленных. Накануне этого праздника все влюбленные сердца ищут способ удивить свои вторые половинки, или же этот праздник отлично подойдет для признания своих чувств.

Самый часто задаваемый вопрос это: «Как же сделать этот праздник необыкновенным?”

Этот праздник не только для людей, которые встречаются без году неделю. Также важно отмечать этот день тем парам, которые уже давно вместе, тем самым укрепить свои отношения, таким образом разжечь былую страсть.

Так как же удивить своего любимого человека в этот день?

Небанальная прогулка

Вариантов огромное множество, самым приевшимся уже вариантом является поход в кафе или ресторан со своей второй половиной, чуть внести фантазии и это уже будет не так банально, к примеру, можно провести ужин на крыши небоскреба.

Самыми романтичными по-прежнему являются совместные путешествия, начиная от поездки заграницу, заканчивая прогулкой на лошадях или же полетом на воздушном шаре.

Походы в кино тоже являются востребованными в этот день.

Подарок

Хотя как говорят, что не может быть ничего лучше, чем подарок, сделанный собственноручно. Принято полагать, что если человек делает подарок самостоятельно, то он вкладывает всю душу и сердце. Часто молодые люди готовят ужин при свечах, надувают шары, покупают цветы, создавая романтическую обстановку.

Можно связать свитер, который будет греть человека холодными вечерами и напоминать о вас.

Принято считать, что символом праздника является валентинка — маленькое бумажное сердечко с пожеланием внутри. Так вот валентинка своими руками останется надолго в памяти вашего любимого человека.

Романтический ужин

Если же вы всё же решили приготовить ужин своими руками, то нужно помнить, что желательно отдавать предпочтения морепродуктам, авокадо, сельдерей, орехи, клубника, шоколад, грибы. В салаты добавлять больше зелени.

Легкие закуски и салаты вот что идеально подойдет для этого дня, но не стоит забывать про десерт в него можно включить, к примеру, капкейки, конфеты ручной работы, клубнику в шоколаде или же в сливках все зависит от вашей фантазии.

Помимо напитков и вкусного ужина, подарков не нужно забывать о праздничной атмосфере, её можно создать при помощи подходящей сервировке стола, шаров, зажжённых свеч, лепестков цветов, потрясающей музыки. И тогда ваш праздник по-настоящему превратится в романтическую сказку!

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты