Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Правда или миф: можно ли терять волосы, если постоянно носить шапку?

Независимо от того, у мужчины или у женщины, потеря волос — трагедия, и она может иметь много причин. Но головной убор не играет здесь никакой роли. Будь то шерсть, мех или трикотаж — в каждой шапке или шляпе можно найти парочку волос после ношения. При этом не имеет значения, какой формы головной убор, и как долго его носили. Но не стоит поднимать тревогу из-за этого!

Выпавшие волосы заменяются новыми. Проблемой, скорее, могут стать чересчур тугая коса или частое окрашивание. Это яд для волос: волосы становятся ломкими, а корни их могут быть повреждены необратимо.

Советы оптимального ухода за волосами при ношении головного убора

  • Избегайте частого мытья волос: вместо этого уделите время сухому шампуню. Он поможет растянуть время между помывкой головы и добавит нужный объем, устранив излишнюю жирность.
  • Мойте волосы после тренировки сначала теплой а затем холодной водой. Помните, что горячая вода чрезмерно сушит волосы. Они отблагодарят за уход дополнительным блеском.

    Кстати, шампунь не является абсолютно необходимым, если волосы перед тренировкой не были жирными.

  • Регулярное расчесывание щеткой — это очень важно, потому что позволяет усилить кровообращение. Кто хочет видеть свои волосы здоровыми и блестящими, не должен отказываться от массажа кожи головы.
  • Здоровая диета — витаминная формула для густых и сильных волос. Цельные зерна, орехи, бобовые и свежие овощи и фрукты каждый день!

Диета, основанная на растительной пище, приносит много витаминов группы В, антиоксидантов и полиненасыщенных жирных кислот.

  • Применяйте кондиционер для волос: он заменит защитную жировую пленку кожи головы и хорошо сохранит ее.

Кстати, кондиционер укрепляет корни волос. Важно применять его после сушки волос. И не забудьте прополоскать волосы!

  • Сушите волосы правильно. Старайтесь меньше применять фен без необходимости и сушить волосы на воздухе.

Пока температура воздуха не установилась, а впереди еще апрель с меняющейся температурой, носите головные уборы, уберегая волосы от холода и смены температур, и ухаживайте за ними должным образом.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты