Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Невероятные свойства корицы для похудения: просто попробуйте, и она станет вашей любимой специей красоты

Корица — это специя с чрезвычайно характерным, слегка пряным ароматом. Получают её из высушенной коры дерева корицы, известной в виде маленьких, свернутых коричневых палочек.

Корица используется в основном на кухне, потому что она отлично подходит для приготовления запечённых яблок, компотов или десертов. Как оказалось, не только вкус является её большим преимуществом.

Оздоровительные свойства корицы

Ценные свойства корицы выходят далеко за пределы вкусовых ощущений. Эта ароматная, сладко пряная приправа помогает пищеварению, снимает боль в желудке и приносит облегчение при ревматоидных состояниях, зубных болях, инфекциях мочевыводящих путей и одышке. Положительный эффект корицы был также продемонстрирован при лечении угрей и импотенции. Корица используется, в частности в традиционной китайской медицине и аюрведе.

Наши бабушки также пользовались полезными для здоровья свойствами корицы, добавляя немного корицы в чайную ложку меда. Эта смесь использовалась для борьбы с простудами и вирусными инфекциями. Всё это народные методы, но преимущества корицы также подтверждены в научных исследованиях.

Исследователи из Калифорнийского университета доказали, что содержащиеся в корице вещества, оказывают положительное влияние на развитие мозга. Они являются ингибиторами белка, связанного с развитием болезни Альцгеймера. Интересно, что эпикатехин также является эргогенным соединением, блокирующим миостатин, и, таким образом, белком, ответственным за ограничение развития мышц.

Как корица помогает при похудении?

Часто упоминается о влиянии корицы на похудение. Её даже наряду с кофеином и капсаицином, называют естественным сжигателем жира. Почему стоит добавлять в рацион корицу во время потери веса?

Прежде всего, следует обратить внимание на то, что корица сенсибилизирует ткани к инсулину и, таким образом, препятствует развитию резистентности к инсулину. Это часто сопровождается ожирением (высокий процент жира в организме препятствует действию инсулина) и является результатом нездорового образа жизни. Корица делает так, что энергия из пищи в лучшей степени попадает вместе с инсулином в клетки организма. Повышение чувствительности к инсулину, способствует не только похудению, но и наращиванию мышечной массы.

Ещё одной причиной использования корицы для похудения, является поддержка пищеварения, и особенно распределение углеводов (сахара). Люди, которые регулярно употребляют корицу, заметили явное снижение уровня сахара и снижение уровня холестерина. Также стоит упомянуть об улучшении действия, ответственного за работу поджелудочной железы.

Она также относится к группе термогеников или веществ, которые ускоряют обмен веществ и сжигание жира. Она облегчает процесс липолиза — разрушение триглицеридов и высвобождение жирных кислот (и глицерина) в кровь, которые затем сжигаются.

Как употреблять корицу?

Хотя это кажется прозаичным, но стоит упомянуть об употреблении корицы. Лучше всего просто добавить её в каши, порции фруктов или кофе. Корица отлично подходит для десертов и помогает подчеркнуть вкус.

Добавленная в кофе, она может быть отличным шагом для устранения сахара (как белого, так и коричневого). Ни в коем случае, однако, не ешьте порошкообразную корицу в чистом виде с помощью чайной ложки. В Интернете вы найдете много видео, которые объяснят вам, чем это грозит.

Противопоказания к применению корицы

В дополнение к полезным свойствам, корица также имеет менее желательные, которые являются противопоказанием к ее использованию. Эта специя может быть аллергеном, поэтому прежде чем вводить ее в рацион, проверьте, нет ли у вас аллергических реакций. Они чаще всего встречаются наряду с другими недугами этого типа, например, аллергией на перец, мускатный орех или пыльцу. Корицу также следует избегать беременными женщинами, так как она может иметь абортивные эффекты в высоких дозах.

Наконец, мы должны напомнить вам, что корица, как красный чай или кофеин, не является волшебным средством для похудения, а лишь помогает в похудении. Самым важным является сбалансированная диета и регулярная физическая активность. Однако, благодаря своим свойствам, корица может помочь ускорить эффект потери веса и, конечно, разнообразить вкус блюд.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты