Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Никогда не засыпайте с мокрыми волосами, если не хотите проблем!

Существующая у многих привычка засыпать с мокрыми волосами способна ухудшить их внешний вид и негативным образом повлиять на состояние здоровья.

Конечно, найдутся те, кто подумают, что ничего страшного в этом нет, ведь сами так поступают и, на первый взгляд, ничего плохого не происходит. Но их мнение изменится, как только они прочитают информацию, предоставленную далее.

Головная боль

Внезапный приступ мигрени можно объяснить именно засыпанием с мокрыми волосами. В этом случае за счет сохранившейся на волосах влаги происходит изменение температуры, что, соответственно, влияет на процесс кровообращения в кожном покрове головы, вызывает напряжение и, следовательно, головную боль. Усугубляет ситуацию привычка засыпать с такими волосами, да еще и укутанными в полотенце.

Ломкие волосы

Изменения в состоянии структуры волос, в частности, появившаяся их ломкость, тоже можно отнести к негативным последствиям привычки засыпать с мокрыми волосами. Ведь волосы в таком состоянии легче рвутся и из-за этого становятся слабее. Становится очевидно, что желание иметь крепкие и здоровые волосы, заставит вас отказаться от подобных действий.

Болезни кожи

Такая привычка приводит к появлению кожных заболеваний. Каким образом? Мокрые волосы, соприкасаясь с подушкой, создают мини парниковый эффект, а это дает возможность создать идеальную среду для бурного развития деятельности грибковых микроорганизмов.

Кстати, риск развития перхоти такое состояние повышает во много раз. К тому же бактерии и микроорганизмы способны вызвать отеки и зуд, что приведет к возникновению состояния постоянного дискомфорта в области волосяного покрова.

Засыпание с мокрыми волосами подрывает защитные функции иммунной системы и тогда аллергия и простудные заболевания атакуют человека чаще, чем обычно.

Повышенная жирность волос

Ищите причины быстрого загрязнения волос подкожным салом? Ответ готов – перестаньте засыпать с волосами, на которых еще сохранилась влага.

Нормальная работа сальных желез нарушается из-за того, что влага удерживается несколько часов. Естественно, что происходит дисбаланс кислотно-щелочного равновесия. Наутро волосы выглядят неухоженными, тусклыми и сальными.

Не исключено, что изменение температуры, вызывающее нарушение кровообращения, может даже спровоцировать боль в мышцах.

Чтобы избежать всех вышеперечисленных неприятностей, возьмите за правило, принимая вечерний душ, защищать свои волосы специально предназначенной для этого шапочкой.

Волосы старайтесь мыть днем и не использовать для их просушки фен.

Теперь, если вам захочется отправиться спать с мокрыми волосами, у вас есть веские причины передумать, сохранив таким решением красоту и силу волос.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты