Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Почему желтеют ногти на ногах и как с этим бороться

Желтизна ногтей на пальцах ног – зрелище далеко не привлекательное, особенно в летнее время, когда ноги выставлены на всеобщее обозрение в открытой обуви. Кроме того, ухоженные и красиво окрашенные ногти выступают в качестве аксессуара. Поэтому надо заранее подумать о том, чтобы избавиться от неприятности.

Причины появления желтых ногтей

Многие уделяют ногам, как и рукам, меньше времени, чем уходу за лицом. Если ухаживать за ними должным образом, ногти остаются здоровыми и красивыми как летом, так и зимой.

Если пожелтение ногтей появляется только после удаления лака, скорее всего, виноваты только пигменты лака. Особенно часто это встречается после долгого применения яркого красного лака для ногтей. С помощью полировальной пилочки можно легко удалить желтизну. Перед нанесением лака рекомендуется всегда использовать бесцветный лак. В аптеках продается так называемая «умная эмаль», предохраняющая ногти от агрессивных пигментов.

В основном врачи различают два вида пожелтения: первое, с причиной извне, и второе, которое затрагивает корень ногтя. Первое может появиться от применения не только лака, но и кремов или лекарственных средств, содержащих нитрат серебра — здесь нет причин для беспокойства.

Но и внутренние заболевания или химиотерапевтические препараты тоже могут быть причинами. Например, одной из причин являются родимые пятна, которые возникают на корне ногтя и таким образом могут привести к коричневым полосам на нем. На коже под ногтем может быть кровоизлияние или грибковые или бактериальные инфекции.

Если пожелтение сопровождается другими симптомами, например, утолщением ногтя или хрупкостью, это может указывать на грибок ногтя.

Что помогает против пожелтения ногтей?

Чтобы избавиться от надоедливого порока, можно прибегнуть к многочисленным советам и домашним средствам. Тем не менее, в первую очередь стоит подумать о визите к дерматологу, если причина изменений неясна. Заболевания, вызывающие изменения ногтей, должны рассматриваться серьезно.

  • Для удаления желтых пятен в домашних условиях рекомендуется лимонный сок. Это старое домашнее средство творит чудеса. Для этого выжимают лимон и ватным диском обрабатывают каждый ноготь.
  • Может помочь и пищевая сода: ноготь протирают ее водным раствором.
  • Если причина обесцвечивания заключается в питании и недостатке минеральных веществ, то помогут витаминные добавки. Очень важен здесь витамин Е. Продукты, содержащие его, например, растительные масла, а также орехи, лосось, перец или смородина.

Постоянное воспаление ногтей на пальцах ног называется онихомикозом. Оно часто развивается из нелеченного грибка ногтей. Грибок ногтя может поразить любого. Так как этот грибок, как правило, очень устойчив и способен возвращаться, его лечение требует огромного терпения и времени. Оно утомительно, но противогрибковые препараты, кремы и лаки дают хороший результат.

Профилактика грибка ногтей и предотвращение желтизны

  • Чтобы избежать изменения ногтей, всегда носите в бассейне или бане и сауне шлепанцы.
  • Не покупайте обувь, не подходящую по размеру. Узкая обувь – особенно из синтетических материалов — не позволяет ноге дышать и способствует размножению грибковых спор.
  • После купания или душа ноги необходимо тщательно высушивать – особенно промежутки между пальцами.

Регулярное посещение специалиста по педикюру не обязательно, но желательно — практически для того, чтобы проверить состояние и здоровье ногтей.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты