Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

7 признаков того, что в вашем теле слишком много токсинов!

Есть немало источников, из которых организм человека получает токсины: мы вдыхаем их, получаем вместе с едой, пьем воду, в которой они растворены, впитываем их кожей. Когда их слишком много, возникают проблемы со здоровьем.

Существуют признаки, позволяющие определить, что пора принимать меры для очищения своего тела от вредных веществ.

1. Бессонница

Если она часто вас беспокоит, то, вероятно, пора чистить печень, поскольку она часто возникает в результате «засорения» этого органа. Токсины, накопившиеся в печени, отлично удаляются с помощью напитков, приготовленных из разных видов капусты.

2. Постоянная головная боль

Она тоже может сигнализировать, что тело накопило слишком много вредных веществ. Детоксикация может усилить мигрени, но позже они значительно уменьшатся.

3. Ощущение вялости

Слишком быстро устаете, чувствуете недостаток энергии? Значит, тело требует детоксикации. Эта проблема не решается с помощью кофеина — попытки стать бодрее с помощью этого вещества только усугубляют ситуацию. После увеличения энергичности настроение резко ухудшится, а усталость станет даже сильнее, чем была изначально.

4. Проблемная кожа

Значительную часть токсинов организм удаляет именно через кожу. Иногда вредных веществ уже так много, что они не все выводятся внутренними органами, и тогда тело начинает «выталкивать» токсины через кожу.

Проблемная кожа — сигнал, что пора почистить организм.

5. Жир на животе

Вредные вещества, поступающие в наше тело из воздуха, жидкости и пищи, ускоряют появление жировых отложений в районе живота. Токсины,"прячущиеся" внутри жира, выводит только детоксикация.

6. Побеление или пожелтение языка

Цвет языка является своеобразным индикатором количества токсинов в теле человека. Из-за пищи, насыщенной вредными веществами, нарушается выведение слизи. Когда язык становится белым или жёлтым, это значит, что наступило время почистить пищеварительную систему от токсинов.

7. Постоянное ощущение тепла

Шлаки и токсины наше тело чаще всего удаляет вместе с потом. Организм, который перенасыщен химическими отходами, начинает «перегреваться», стараясь выделить пот. Наверное, вы замечали, что некоторым людям все время жарко, даже в холодные дни.

Обнаружение у себя одного из симптомов, которые перечислены выше, указывает на лишние токсины. Если их два или больше — срочно нужна детоксикация. Самый доступный и распространенный способ — это голодание, помогающее организму начать самостоятельный вывод токсинов.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты