Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

«Райское зерно» — кардамон незаменимый помощник при простуде и в похудении!

Небольшие зеленоватые зерна кардамона неслучайно издревле называли «райскими зернами». Эти ароматные плоды из семейства имбирных всегда считались довольно дорогими специями в силу своих полезных свойств, приятного вкуса и аромата. Растение кардамона – многолетнее, поэтому однажды бросив в землю райское зернышко, можно было из года в год получать пряные плоды, приносящие здоровье и долголетие.

Особенно популярен кардамон в Индии, особенно вкусен он с утренним индийским байховым чаем с молоком, который подают на завтрак в северных индийских провинциях. Это и не случайно, поскольку индийцы – первый народ, который обратил внимание на «королевскую» пряность, а затем и арабские путешественники познакомили с этим зеленым «сокровищем» гурманов Рима, Египта, Византии. В наше время больше всего произрастает «райских семян» кардамона на плантациях Гватемалы.

Помощь кардамона людям с лишним весом

У зеленых семян кардамона есть одно волшебное свойство. Оно помогает переносить трудности, возникающие при отказе от употребления сахара. Чай с молоком без сахара с добавлением кардамона помогает ослабить желание съесть что-то сладкое. Добавочное действие кардамона на организм худеющего – это нормализация процессов в кишечнике, улучшение процессов всасывания питательных микроэлементов, что приводит к улучшению обмена веществ, поднятию настроения и избавлению от негативных мыслей, связанных с медленной потерей веса и нежелательной внешностью.

Смесь кардамона и меда также поможет тем, кто старается уменьшить количество углеводов в рационе. Кардамон в сочетании с медом ускоряет метаболизм, а если в этот лекарственный бальзам добавить другую пряность – корицу, то эффект станет еще более ощутимым.

Добавление кардамона в чай или кофе помогает ускорить процесс разрушения жиров и способствует похудению.

Антипростудный эффект кардамона

Эфирные масла зеленого семени из Индии помимо жиросжигательного действия обладает и противогрибковым эффектом. К тому же это «зеленое лекарство» способно губительно влиять на жизнедеятельность многих бактерий и вирусов. Это и и определяет антипростудную эффективность кардамона. Он рекомендован даже при бронхиальном кашле, так как облегчает процесс очищения верхних дыхательных путей от мокроты.

При этом происходит быстрый процесс облегчения дыхания, восстановление функций голосовых связок, значительное уменьшение болевых ощущений в воспаленном горле, что показывает, что чудодейственный кардамон эффективен при начинающейся ангине, хроническом ларингите и фарингите.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты