Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Самые необычные предметы на кухне, которые помогут вам похудеть!

В борьбе с лишним весом все средства хороши. И пока кто-то делает акцент на низкокалорийные продукты, следует обратить внимание на предметы обихода, которые присутствуют у вас на кухне.

На самом деле многие из них способствуют набору веса, поэтому кроме полезного питания, необходимо обзавестись привычкой использовать при приготовлении пищи правильные предметы, которые оказывают серьезную поддержку в снижении веса. Итак рассмотрим, что же должно быть на кухне у каждой женщины, которая мечтает похудеть.

 1. Стакан

Данный предмет всегда должен быть под рукой по нескольким причинам. Во-первых, он позволит измерить любые ингредиенты при приготовлении пищи. В большинстве рецептов используется именно данный измеритель, с помощью которого и готовить не просто удобно, но и правильно, ведь вы будете знать точное количество каждого ингредиента.

Также стакан поможет в том случае, когда вы переходите на питание с целью похудения. Всем известен метод стакана, когда нужно кушать каждые 2-4 часа, принимая объем пищи не более одного стакана. В результате получается, что стакан это не только универсальный измеритель, но и своеобразная посуда.

2. Силиконовая кисть

С ее помощью вы сможете наносить масло для жарки идеально ровным слоем. Капните две-три капли масла, распределите его на поверхности сковороды. Таким образом вы сможете подготовить посуду для жарки, при этом калорийность блюда сократится в несколько раз.

3. Часы с таймером

Они полезны не только на кухне при приготовлении пищи, но и тогда, когда вы приучаете себя к регулярному употреблению простой воды, либо кушаете по часам. Просто ставьте таймер на нужное время, и как только он прозвучит, вам нужно будет покушать или выпить стакан воды в зависимости от схемы контроля.

4. Кухонные весы для продуктов

Никогда не стоит измерять продукты на глазок, так как в этом случае вы никогда точно не сможете рассчитать калорийность блюда. К тому же мы недооцениваем собственный аппетит. Нам кажется, что мы съели мало, на самом деле много. То же самое касается и процесса приготовления еды. Именно кухонные весы позволят вам идеально отмерить необходимое количество ингредиентов.

5. Специальное приспособление для нарезки сыра

Так называемая сырорезка может быть ручной, либо в виде специальной машины. Данное приспособление оказывается очень удобным, ведь с его помощью вы сможете нарезать тонкие кусочки сыра.

Конечно, для этой цели можно использовать и обычный нож, но вы никогда не отрежете такой тонкий кусочек, как с помощью сырорезки. Не забывайте что сыр это достаточно калорийный продукт, поэтому лучше пользоваться данным предметом.

6. Пакеты для запекания

С их помощью удается достичь невероятного вкуса блюда в процессе приготовления. Даже те люди, которые не любят овощи, могут приготовить курицу с овощами в пакете, при этом каждый кусочек морковки или капусты брокколи обретут невероятный аромат и необычный вкус.

7. Специальный распылитель для растительного масла

Для того чтобы заправить салаты равномерно небольшим количеством масла необходимо сделать всего 2-3 вспрыска, и тогда салат будет пропитан маслом, хотя его там будет всего несколько капель. Вкусовые качества не меняются, а калорийность блюда сокращается в разы.

8. Измельчитель или блендер

В таком виде съеденное блюдо сохраняется в желудке достаточно долгое время, обеспечивая длительное насыщение организма. К тому же блюдо в таком виде выглядит весьма объемно, и вы уже глазами начинаете наедаться.

Используйте перечисленные предметы ежедневно при приготовлении, и конечно же старайтесь сократить калорийность своего рациона. Таким образом вы сможете в кратчайшие сроки похудеть, не испытывая при этом выраженного дискомфорта.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты