Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Сделай сам: монастырские секреты красоты

Не секрет, что монахи средневековых монастырей обладали знаниями избавления от недугов и поддержания красоты. Средствами служили растения. Будь то ноготки, ромашка или хмель: растения придают силу и ухаживают – и это было известно издавна.

Древние рецепты показывают, как можно оптимально использовать силу растений. Скрабы, маски и ванны очень легко приготовить своими руками!

Календула омолаживает кожу

Благодаря своим свойствам, красивые цветы творят чудеса при сухости кожи и морщинах. Например, экстракты календулы в кремах смягчают морщины изнутри и подтягивают кожу. Они также отлично подходят для сухой кожи рук.

Если кожа чрезвычайно сухая, оставьте нанесенный крем с вечера на всю ночь и наденьте перчатки из натуральной ткани.

Хмель укрепляет волосы

Пиво – напиток на основе хмеля. С его восстанавливающими и укрепляющими танинами и витаминами оно помогает поврежденным волосам, а тонкие волосы получают больший объем.

Для максимального использования силы хмеля стоит воспользоваться бутылкой теплого пива, распределив его по всей длине волос до самых кончиков. Мягко помассировать и дать впитаться 1-2 минуты, после этого тщательно промыть большим количеством теплой воды.

Лаванда дает влагу

Фиолетовые цветы уменьшают тревогу и стресс, оказывая успокаивающее действие. Кроме того, лаванда способствует заживлению ран и помогает коже лучше удерживать влагу. Также идеальна для души и кожи ванна с добавлением лаванды.

Для этого надо смешать 6-10 капель эфирного масла лаванды с чашкой сливок и двумя большими ложками ложками растительного масла и вылить в воду для ванны. Наслаждайтесь 15-20 минут!

Розовое масло разглаживает морщины

Розовое масло полно антиоксидантами, которые предотвращают появление морщин и балуют зрелую кожу. Маски с розовым маслом идеально подходят для быстрого эффекта.

Взбить 15 капель розового масла с парой столовых ложек йогурта, тремя столовыми ложками творога и яичным желтком. Нанести на лицо кистью, хорошо промыть через 15 минут.

Ромашка заботится о чувствительной коже

В одной из древних книг растительных рецептов от 1453 года упоминается успокаивающий эффект бело-желтых цветов. Их активный ингредиент бисаболол и сегодня по-прежнему используется во многих косметических средствах для чувствительной кожи. В паровой бане для лица ромашка успокаивает раздраженную кожу. Для этого надо залить горсть цветков ромашки или 4 саше ромашкового чая 2-4 литрами кипящей воды и оставить настаиваться 10 минут. Затем подержать лицо под полотенцем над паром около 15 минут.

Эти процедуры недороги и эффективны, но выполнять их надо не по настроению, а регулярно.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты