Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Секреты стройности француженок: худейте просто, но со вкусом

Француженки готовы похвалиться не только привлекательностью и утонченностью, но и отменным здоровьем. Они этого достигают с помощью простого секрета — соблюдение правильного образа жизни и отсутствие вредных привычек.

Те, кто когда-нибудь бывал в Париже навсегда покорены интересным городом и его постояльцами. Красота француженок кроется не в их привлекательной внешности, а в мелких деталях и внутреннем обаянии. Прогуливаясь по французским улочкам, нельзя встретить женщин, которые имеют избыточный вес, с кислым лицом и плохо одетыми. Несмотря на осеннюю погоду и дождь, французские дамы всегда на пике своей формы. Каким образом научиться сохранить позитив, здоровье и привлекательность, наряду с француженками?

Они говорят «нет» фастфуду!

Даже то, что француженки любят круассаны и многие другие калорийные блюда, лишних килограммов у них не бывает. Секрет прост — они любят домашнюю кухню, невзирая на ресторанную. Всем известно, что пища приготовленная дома — одна из самых полезных.

И никогда ни при каких обстоятельствах не съедают больше одного круассана! С другими видами калорийных продуктов они поступают аналогично.

Они наслаждаются каждым кусочком пищи

В этом и кроется секрет употребления малого количества пищевых «вредностей».

Француженка ест невероятно мало, но каждый кусочек пищи – истинное наслаждение для неё. Впрочем, как и всё, что она делает.

Француженки живут с удовольствием, не сужая круг своих радостей к приёму пищи. Еда не становится для них главным наслаждением, она – лишь одно из многих, не менее значимых составляющих счастья в жизни французской леди.

Выбирают натуральные ингредиенты

Женщины во Франции домашнюю еду готовят сами, при этом продукты используют самые качественные. Уже давно Франция известна своими плодородными землями и бесподобными продуктами. Часто можно увидеть жителей, рано утром в булочной, в очереди за свежим багетом! А если посетить рынок продуктов во Франции, то можно встретить здесь массу овощей, фруктов, мясной продукции первой свежести.

Ведут активный образ жизни

Да, во Франции не часто можно встретить жителей на пробежке утром. Француженки не считаются спортсменками, но их активная жизненная позиция бьет ключом. Они за короткий период времени могут успеть многое! Быть любящей женой, заботливой мамой, активным гражданином, деловым человеком. У них все горит в руках!

Выглядеть стройной и привлекательной в наше время совсем не сложно, хотя бы посмотрев в сторону французов. Не нужно поддаваться, как они, унынию и жизнь обретет другие краски!

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты