Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

6 эффективных способов лечения трещин на пятках!

Трещины на пятках — это распространенное заболевание ног, которое вызывает дискомфорт, а иногда даже и боль. Они являются следствием сухой кожи и сопровождаются её утолщением, а иногда коричневыми или желтыми мозолями вокруг края пятки.

Многие думают, что единственная недостаток трещин — лишь внешний вид пяток. Однако в некоторых случаях это может быть серьёзной проблемой, так как трещины могут инфицироваться. Глубокие трещины на пятках болят и могут иногда кровоточить. Необходимо срочно обратиться к врачу, если несколько дней подряд вы чувствуете сильную боль в стопе, наблюдаете покраснение кожи или отёки.

Давайте рассмотрим несколько шагов, которые помогут в лечении пяточных трещин.

Причины

Сухая кожа, как правило, вызывает трещины на пятках. Когда вес тела давит на жировую подушечку под пяткой, ее кожа расширяется. Если кожа сухая, она становится жесткой, менее эластичной и склонной к растрескиванию.

Причинами трещин также являются:

  • долгое стояние на ногах, на твердых покрытиях;
  • ожирение;
  • обувь с открытой пяткой;
  • трение пятки о задник туфель;
  • плохая походка;
  • сухая, холодная погода.

Основные средства защиты

Увлажняющие процедуры в виде кремов и мазей предотвратят растрескивание пяток и насытят кожу влагой. При небольших трещинах на пятках аккуратно натирайте их пемзой и наносите увлажняющий крем, — это поможет решить проблему. Не стоит слишком сильно тереть пятки пемзой, чтобы не усугубить состояние пяток.

Советы:

1. Используйте смягчающие, а также увлажняющие средства

Смягчающие средства глубоко проникают и питают кожу, делая её гладкой, эластичной, помогают уменьшить потерю воды.

Увлажняющие средства пропитывают наружный слой кожи и поддерживают влажность кожи.

2. Нанесение жирного увлажняющего крема

Наносите жирные увлажняющие средства, которые покроют кожу тонкой пленкой, и предотвратят испарение влаги из внешнего слоя кожи, например:

  • вазелин;
  • ланолин;
  • силиконы.

Эти средства хорошо работают для фиксации влаги, но они могут оставлять жирные, липкие и грязные следы. Вазелин считается самым эффективным средством для уменьшения потери влаги.

3. Надевайте в постель 100% хлопковые носки

Надевайте перед сном хлопковые носки. Это удержит влагу в пятке и предотвратит загрязнение постельного белья, если вы нанесли ухаживающее средство.

Постепенно кожа на пятках размякнет и не будет трескаться.

4. Наносите кератолитические средства на утолщенную кожу

Кожа пяток толстая — применяйте кератолитики для уменьшения ее толщины.
Кератолитики — это средства, которые уменьшают утолщённую кожу и удаляют омертвевшие клетки кожи.

К ним относятся кислоты:

  • молочная;
  • гликолевая;
  • салициловая.

Хорошо удаляет потрескавшуюся утолщённую кожу карбамид.

5. Используйте пемзу

Удаляйте ороговевшую кожу пяток с помощью мелкозернистой пемзы — это поможет предотвратить растрескивание. Избегайте соскабливания мёртвых клеток кожи с помощью бритв, лезвий и ножниц.

6. Пользуйтесь жидкими повязками

Для покрытия потрескавшейся кожи можно пользоваться гелиевыми, жидкими и аэрозольные повязки. Они создадут защитный слой, защитят от проникновения в трещины микробов и грязи, уменьшат боль и будут способствовать скорейшему заживлению.

Треснувшие пятки можно лечить дома, если ежедневно смазывать их увлажняющим кремом и нежно удалять мёртвые клетки кожи.

Если же трещины пяток глубокие, то всё-таки проконсультируйтесь со специалистом, чтобы предотвратить заражение.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты