Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Шоколад, мед и молоко: чудесное трио для вашей красоты!

Есть средства, которые могут стать настоящим удовольствием как для вкуса, так и для кожи.

Например, трио шоколада, молока и меда способно творить чудеса для красоты.

Шоколад

Он делает не только счастливой, но и красивой! И, самое главное, любительница шоколадного лечения получает нулевое количество калорий! Особенно сухая потрескавшаяся, а также зрелая кожа остается в выигрыше от ароматического шоколадного лечения. Потому что масло какао, содержащееся в нем, интенсивно питает, обладает увлажняющим эффектом, сверхбыстро поглощается и обеспечивает чудесно мягкую кожу.

Не стоит забывать и об антивозрастном эффекте шоколадного лечения, вызванном так называемыми полифенолами. Это антиоксиданты, которые очищают клетки от излишков свободных радикалов и тем самым уменьшают морщины. Полезны, прежде всего, темные сорта с содержанием какао не менее 70%.

Рецепт для ароматной шоколадной ванны: перемешайте 6 больших ложек какао-порошка (без сахара!) с 4 столовыми ложками подогретого цельного молока. Влейте смесь в воду для ванны и погрузитесь в нее на 15 минут.

Мед

Это один из ценнейших и древнейших продуктов в мире — и настоящая звезда красоты: мед. Благодаря высокому содержанию натуральных сахаров (до 75%!) он связывает влагу, а его липиды питают сухие участки, придавая им эластичность. К тому же в меде много витаминов, ферментов, минералов и аминокислот, которые обладают антиоксидантным действием. Это та причина, по которой желтое золото присутствует во многих антивозрастных продуктах! Не стоит забывать о его антисептическом и противовоспалительном эффекте. Короче говоря, эффектом меда можно воспользоваться различными способами, например, в качестве добавки для ванны, маски для волос или губной помады.

Самодельный рецепт для медово-масляного кондиционера, который восстанавливает хрупкие кончики волос: нанесите коктейль из маленькой ложки меда и 2 столовых ложек оливкового масла на всю длину и кончики, обмотайте полотенце вокруг головы (тепло делает терапию более интенсивной), оставьте на 20 минут, а после промойте шампунем.

Если кожа лица склонна к сухости, можно попробовать следующую маску: смешать 2 большие ложки меда с двумя размолотыми миндалинами и 1 столовой ложкой творога. Распределить смесь на лице, а через 20 минут промыть теплой водой.

Молоко

Йогурт, творог, молоко, пахта — все это полезно для завтрака на каждый день. Но чего не знают некоторые, молочные продукты – проверенные помощники в уходе за кожей. Потому что они содержат все питательные вещества, которые нужны организму для жизни, и которые приносят пользу коже. Молочные жиры, например: они заботятся об избавлении от сухости, делают кожу шелковистой и гладкой. Поскольку они сродни натуральным липидам кожи, они особенно хорошо впитываются ею.

Молочный белок, с другой стороны, оказывает успокаивающее и разглаживающее действие. Молочная кислота оказывает положительное влияние на естественную кислотную оболочку кожи, защищая и регенерируя ее.

Как насчет, например, скраба для тела с йогуртом и миндалем? Просто смешайте 3 большие ложки натурального йогурта с 3 столовыми ложками тертого миндаля и массируйте тело под душем. Ополосните — и любуйтесь удивительно мягкой и гладкой кожей.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты