Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Список лекарств, затрудняющих процесс похудения

Говоря о лекарствах, способствующих появлению лишних килограммов, мы зачастую имеем в виду гормональные препараты. Еще одно обывательское заблуждение. Есть масса других творений современной фармакологии, заставляющих расти наши бока, как на дрожжах.

В первую очередь, нельзя забывать о побочных эффектах. Есть лекарства, которые могут вызвать аллергию, а именно отек, напрямую влияющий на увеличение веса.

Остальные лекарства, влияющие на метаболизм, можно условно разделить на несколько групп.

Кортикостероиды

Эти препараты от боли и воспаления, как правило, используются при ревматизме, остеохондрозе, артрите и других воспалительных заболеваниях. Все производные кортизона изменяют метаболизм, создавая жировые отложения. К таким препарат относятся бетаметазон, дексаметазон, гидрокортизон, преднизолон.

Антигистаминные препараты

Антигистаминные препараты первого поколения являются более агрессивными, они сильнее задерживают воду и нагоняют вес. Аллергикам рекомендуется обратить внимание на не так давно появившиеся на прилавках аптек препараты третьего поколения, такие как: фексофенадин, цетиризин, лоратадин и астемизол.

Анксиолитики

Некоторые лекарства от депрессии влияют на нервную систему, что может привести к замедлению обмена веществ. Важно, чтобы врач, прописывающий подобное лечение, обратил особое внимание больного на режим сбалансированного питания.

Антигипертензивные препараты

Эти препараты помогают не только контролировать кровяное давление, но и увеличивают чувство усталости, в результате чего у больного снижается двигательная активность, а следовательно неминуемо увеличивается вес.

На тему современного лечения давно бытует мнение «Одно лечим, другое калечим». Для того, чтобы подобного не произошло, настоятельно рекомендуется тщательно обсуждать назначение тех или иных медикаментов с лечащим врачом, детально обсуждая оздоровительную программу и место в ней посильных физических нагрузок и правильного питания.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты