Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

ТОП-5 косметических средств, которые нельзя использовать ежедневно!

Проводите много времени перед полками с косметическими товарами? Еще один ночной крем с гиалуроновой кислотой или новейший шампунь для объема волос. И нежного цвета губная помада тоже покупается. Но лучше сэкономить на косметических средствах, потому что некоторые могут даже навредить, если их использовать ежедневно.

Праймер мешает коже дышать

Не вопрос, что макияж выглядит лучше, если кожа подготовлена хорошим праймером. Он скрывает изъяны и делает кожу ровнее. Однако любимый продукт красоты может существенно ухудшить состояние и вид кожи, потому что ингредиенты его — силиконы и масла — могут забить поры и, таким образом, препятствовать дыханию кожи. В итоге легко образуются прыщи, пятна и покраснения. В какой-то момент даже лучший макияж больше не поможет.

Лучше всего использовать праймер только в особых случаях, когда хочется выглядеть великолепно. В будни кожа с нетерпением ждет легкого дневного крема, под которым ей хорошо дышится.

Уход за губами сушит их

Ухоженная и эластичная кожа губ — настоящее зрелище: они могут выглядеть соблазнительными и сексуальными даже без цветной помады. Чтобы губы так выглядели, не требуется слишком много бальзама для губ и Ко. Средства содержат много минеральных масел. Они делают кожу губ красивой, но и одновременно сушат ее. Результат: ей постоянно приходится восстанавливаться.

Сухие губы — хороший показатель того, что организму требуется больше воды. Поэтому вместо ухаживающих средств надо взять с собой бутылку воды.

Мыло и гель для душа разрушают кислотную мантию

Многие не могут обойтись без ежедневного душа. Например, после тренировки или зарядки. Конечно, пот нужно смывать, а мыть руки просто необходимо, чтобы не заболеть. Тем не менее, не стоит каждый раз пользоваться огромной дозой мыла или геля для душа. Часто достаточно просто теплой воды, чтобы смыть грязь или пот.

Ежедневное использование различных моющих веществ медленно, но верно разрушает кислотную оболочку кожи. В результате кожа становится сухой, проявляются зуд и покраснение, а кремы начинают помогать только в большом количестве. Как правило, здоровая кожа лечит себя сама.

Усиленный уход нарушает структуру волос

Ежедневное мытье головы чрезвычайно напрягает волосы. Шампуни удаляют так много жира из кожи головы, что разрушается естественный защитный слой, и кожа медленно высыхает. Результатом могут стать перхоть и сильный зуд. Сухие шампуни также не очень хорошая альтернатива, поскольку они используются слишком часто и достигают такого же эффекта.

Даже питательные маски для волос здесь не помогают. Напротив, они слишком богаты белками для ежедневного использования и могут нарушить рН волос. Структура волос становится нестабильной, волосы ломаются. Поэтому используйте продукты для волос экономно. Мойте голову не чаще двух-трех раз в неделю. А маской для здоровых волос можно баловать волосы раз в неделю.

Водостойкая краска для ресниц

Она на вес золота особенно летом, когда глаза нередко заливает пот. Замечательно, если цвет ресниц не размывается каждый раз при входе в воду. Но в конечном итоге это не приносит ресницам ничего хорошего. Водонепроницаемая формула высушивает тонкие волосы, и они быстрее ломаются.

Если невозможно обойтись без краски, лучше прибегнуть к помощи бесцветного бальзама-основы: он утолщает и удлиняет ресницы и образует защитную пленку.

Эти сведения имеют еще один положительный эффект: они сэкономят время ухода за собой.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты