Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

ТОП-6 детокс-напитков для быстрого очищения и похудения

Ежедневно в организм человека попадает огромное количество вредных токсинов. Они могут проникнуть в организм вместе с продуктами питания или в результате пагубного воздействия окружающей среды (в частности, загрязненного воздуха или выбросов газа от автомобилей).
Эти токсины могут вызвать серьезные расстройства в работе внутренних органов и даже ухудшить состояние здоровья.

Правильный и сбалансированный рацион способен не только предотвратить интоксикацию, но и улучшить способность организма усваивать питательные вещества из продуктов и стимулировать выработку ферментов, которые способствуют восстановлению поврежденных клеток.

Чай для детоксикации организма

Зеленый чай

Поскольку зеленый чай характеризуется высоким содержанием антиоксидантов, этот напиток обладает способностью укреплять иммунную систему человека и предотвращать развитие таких заболеваний, как гипертония, грипп, астма и даже стресс. Именно поэтому зеленый чай вполне заслуженно считают одним из лучших натуральных продуктов для детоксикации организма.

Лимонный чай

Лимоны содержат не только большое количество витамина С, но и много полезных соединений с антиоксидантными и антисептическими свойствами.
Именно поэтому лимонный чай является прекрасным натуральным средством в борьбе со свободными радикалами, которые ухудшают работу внутренних органов и приводят к появлению признаков преждевременного старения.

Чай из чабреца

Тимьян обладает антисептическими свойствами и действует как природное дезинфицирующее средство. Именно поэтому это растение прекрасно подходит для очищения печени, которая вместе с почками отвечает за вывод из организма токсичных отходов.

Способ приготовления:

  • В 500 мл горячей воды добавьте 20 г тимьян.
  • Накройте кастрюлю крышкой и оставьте смесь настаиваться на 5 минут.
  • Процедите напиток через ситечко.
  • По желанию можете подсластить тимьяновый чай небольшим количеством меда или стевии.

Чай из бузины

Поскольку бузина обладает мочегонным и потогонным функциями, на ее основе можно изготавливать эффективные и вкусные чаи для детоксикации

Способ приготовления:

  • Прокипятите воду с 20 г листьев бузины течение 5 минут.
  • Дайте напитку остыть.
  • Процедите напиток через ситечко. Чай из бузины готов к употреблению.

Чай из сельдерея

Это растение известно своими мощными мочегонными и антиоксидантными свойствами. Благодаря этому ее часто используют для изготовления натуральных средств, ускоряющих выведение из организма токсинов и лишней жидкости.

Листья сельдерея

Способ приготовления:

Доведите 1 литр воды до кипения и добавьте листья сельдерея.

Прокипятите смесь в течение 3 минут, после чего снимите кастрюлю с огня.

Закройте напиток крышкой и оставьте настаиваться на 3 минуты.

Перед подачей непременно процедите чай через ситечко.

При необходимости добавьте немного меда, чтобы подсластить чай с сельдерея.

Чай из одуванчика

Одуванчик является не только природным антиоксидантом , но и прекрасным продуктом для очистки крови и устранения застоев и отеков. К тому же, это лекарственное растение обладает мощными противовоспалительными свойствами.

Обратите внимание, что все вышеупомянутые чаи для детоксикации организма имеют еще одну невероятное свойство — они помогают сбросить лишний вес. Если вы хотите иметь здоровый и чистый от токсинов организм, непременно включите эти напитки в свой ежедневный рацион.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты