Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

ТОП-6 самых эффективных обертываний для похудения

До ответственного события остались считанные дни, а любимое платье с трудом застегивается? Решить проблему помогут обертывания для похудения. Эта интенсивная процедура позволит быстро избавиться от ненавистных сантиметров в области талии и бедер.

Перед вами топ-6 самых популярных и действенных обертываний для похудения и коррекции фигуры.

  1. Обертывание с морскими водорослями. Вытяжка из ламинарии оказывает потрясающий дренажный эффект, позволяющий уже во время первой процедуры потерять несколько см. К тому же, морские водоросли богаты незаменимыми витаминами и минералами, которые оказывают на организм общеукрепляющее действие, повышают иммунитет и улучшают настроение.
  2. Медовые обертывания. Благодаря определенным свойствам, мед интенсивно питает, разглаживает и успокаивает кожу. Он отлично сочетается в составах для обертывания с молоком и пивными дрожжами, усиливая их эффект. Однако медовые обертывания противопоказаны тем, у кого имеется аллергия на мед.
  3. Масляные обертывания. Чудесно подходят тем, у кого усталая, сухая, обезвоженная кожа. В качестве основы используются масла: оливковое, миндальное и др. В зависимости от целей обертывания, можно добавить эфирные масла: цитрусовые – для интенсивного похудения и повышения настроения, можжевельник – для устранения растяжек и целлюлита, масло розы – для увлажнения и укрепления кожи. В результате – не только уменьшение объемов, но и нежная, гладкая, «напитанная» кожа.
  4. Обертывания, содержащие лечебные грязи, благотворно повлияют на весь организм в целом. Богатые минеральными веществами, помимо основного эффекта, они укрепляют нервные клетки, стимулируют обмен веществ, делают связки и сухожилия более эластичными.
  5. Очень популярны обертывания на основе красного перца. Составы, содержащие перец, следует применять с осторожностью – можно с легкостью получить ожог. Но при правильном применении эффект превосходит все ожидания: целлюлит просто «горит», кожа подтягивается, становится гладкой и молодой.
  6. И, наконец, самое любимое обертывание современных женщин – шоколадное. Кроме невероятно приятного запаха и текстуры, шоколад ценен тем, что ускоряет обмен веществ и оказывает мощное антистрессовое действие. Приятным бонусом к уменьшению объемов станет омолаживающий и отбеливающий эффект.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты