Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

ТОП-6 вещей, которые превращают вас в старуху

Порой женщины не столь стары, как выглядят. Многие сами сильно себя старят.

Есть вещи, которые идут изнутри, но давайте сегодня поговорим о том, что старит женщину с внешней точки зрения.

1. Грустное выражение лица

Если на лице женщины отображена вся тоска мира, то, сколько бы лет не было обладательнице подобного лица, выглядеть молодо она не будет. У каждого человека в жизни есть те или иные трудности. Возможно, чья-то жизнь кажется вам легкой, но это только на первый взгляд, а если узнать получше, то окажется, что вы ошибались. Трудности не должны отображаться на лице. Когда лицо хмурится, то появляются морщины. Поэтому пересмотрите свои взгляды на жизнь и учитесь замечать хорошее во всех жизненных событиях.

2. Лишний вес

В подростковом возрасте это не так заметно, но ближе к тридцати годам лишние килограммы начинают существенно старить женщину. Заплывшее жирком тело всегда выглядит старше. Поэтому не ленитесь и отправляйтесь в спортзал.

3. Отсутствие ухода за собой

Ухоженная женщина всегда выглядит моложе своих лет. Многие оправдываются тем, что у них нет времени. Но каждая уважающая себя женщина должна уметь находить на себя время, каким бы плотным не был ее график. Нужно ежедневно стараться по максимуму выглядеть чистенько, опрятно и аккуратно, тогда окружающие будут видеть вас более молодой и привлекательной.

4. Сложные образы

Лучше отдавать предпочтение классике: в одежде, прическе, макияже. Чем проще и лаконичнее ваш образ, тем лучше. С возрастом выглядеть максимально естественно и при этом хорошо, намного сложнее.

Кроме того, важно знать свой цветотип. Неподходящие цвета могут прибавлять лишних лет и делать вас уставшей. Носите одежду тех цветов, которые вас освежают и молодят.

5. Обильный яркий макияж

С возрастом кожа выглядит уже не так – там мешочки по глазами, тут морщинки… В большинстве случаев женщины начинают это все замазывать несколькими слоями тонального крема, сверху еще пудра. Обильный макияж смотрится неестественно. Поэтому лучше пересмотрите свои предпочтения в макияже и постарайтесь выглядеть максимально натурально.

6. Зацикленность на возрасте

Не нужно акцентировать внимание ни на своем возрасте, ни на возрасте окружающих. Не сравнивайте себя ни с кем. Цифра в паспорте ни о чем не говорит. Главное, быть молодой в душе, поддерживать в форме свое тело и ухаживать за кожей лица.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты