Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Учимся ухаживать за окрашенными волосами: самые действенные способы!

Красиво окрашенные волосы всегда привлекают взгляд. Однако это не только привлекательно, но и обременительно – ведь надо постоянно поддерживать цвет, подкрашивать вовремя корни, то есть, дополнительно ухаживать за волосами. Хотя при надлежащем уходе это не проблема.

Побалуйте волосы

Если возможно, используйте только шампуни для окрашенных волос. Они особенно мягкие, поддерживают цвет и в то же время обеспечивают поступление влаги. Кроме того, по крайней мере, раз в неделю балуйте волосы питательными масками — это гарантирует их здоровье и красоту.

Не мойте часто

Вода и краска не любят друг друга. К тому же чем горячее вода, тем быстрее исчезает цвет. Это связано с тем, что слой чешуек на каждом отдельном волосе при процессе окрашивания открывается и не закрывается полностью. В результате цветные пигменты быстрее смываются. Поэтому мыть окрашенные волосы следует только теплой водой и не чаще, чем два или три раза в неделю. При необходимости освежить прическу в промежутке может сухой шампунь.

Укладывайте бережно

Свежеокрашенные волосы требуют нежного обращения. Поэтому для ухода годится все, что заботится о них и не вредит им. Сюда можно отнести, например, гребни без острых зубцов и щетки с округлыми щетинками, лучше натуральными. При укладке используйте пенки для объема без включения спирта, который сушит волосы.

Кроме того, окрашенные волосы не любят зажимы для волос или резинки с металлом – постоянное использование может привести к ломкости волос и секущимся кончикам.

Защищайте от жара

Фен, выпрямитель или керлинг удобны для укладки прически, но, к сожалению, быстро приводят к тусклости и безжизненности волос. Тем не менее, это можно искусно предотвратить с помощью правильных помощников: например, распылить спрей для защиты от тепла по всей длине волос после их мытья. Спрей запечатывает волосы, защищая их.

Дополнительный совет: сушите волосы на как можно более прохладном воздухе.

Профессиональный совет от стилистов

Будьте осторожны с отбеливанием волос. Прежде чем отбеливать, обязательно обратитесь к профессионалу, потому что не каждый оттенок белого подходит любой женщине. Неправильно подобранный нюанс заставит выглядеть старше, а не моложе.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты