Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Волшебное превращение пористой кожи в гладкую: попробуйте этот уход!

Если не хочется смотреть в зеркало на раздражающие поры, важно знать, что жертв расширенных пор в мире очень много. Эта неприятность не минует и знаменитостей – к ним относятся Кейт Миддлтон и Виктория Бекхэм.

Проблема с большими порами заключается в том, что они заставляют кожу выглядеть нездорово землистой и могут привести к прыщам.

Почему возникают расширенные поры

Причиной появления проблемы является чрезмерное производство кожного сала в сочетании с нарушением поверхностного слоя кожи. Эта проблема особенно обостряется во время полового созревания, менструации или беременности.

С годами поры становятся крупнее. Они обычно возникают на лбу, на носу и вокруг рта.

Неприглядные отверстия в коже также могут быть вызваны слишком большим количеством солнца или определены генетически.

С другой стороны, можно ведь что-то с этим сделать!


Уменьшить крупные поры

Разумеется, чем тоньше поры, тем лучше выглядит кожа. Чтобы очистить поры, требуется хорошая забота и связанные с ней продукты для ухода.

Тщательное очищение

Хорошее отшелушивание должно стать частью стандартного ухода. Начинать надо с легкого скраба, который поможет открыть поры.

Также важно умываться теплой водой, желательно утром и вечером. Это удалит жир и грязь, забивающие поры. Они-то как раз и вызывают угри и прыщи, воспаляясь. Но надо помнить, что чрезмерное очищение заставляет кожу высохнуть.

Питание, полезное для кожи

Очень важна здоровая диета. Ешьте много цельных зерен, белков, фруктов, овощей и жирных кислот омега-3. Кроме того, рекомендуются поставщики витамина В — салат, чечевица, индейка или устрицы. Молочных продуктов в большом количестве лучше не употреблять. Зато обычная вода, апельсины и мандарины полезны – они увлажняют кожу и укрепляют ее, стягивая тем самым стенки пор.

Советы и рекомендации

Кто хочет избавиться от пор на лице, должен быть терпеливым! Хотя есть много домашних средств от этих дефектов кожи, но они действуют очень медленно – не стоит ждать чуда после первого же применения. Для улучшения внешнего вида кожи надолго требуется дисциплина и правильно подобранные средства.

Маска из соков

Для уменьшения пор можно применять смесь томатного и лимонного сока, которая наносится на лицо на 10 минут, а затем смывается холодной водой.

Сахарно-лимонное протирание

Поможет также регулярное протирание кусочком цедры лимона с небольшим количеством сахара — это также следует смыть водой через десять минут. Средство имеет аналогичный скрабу эффект.

Огуречно-лимонная маска

Маски могут также улучшить дефекты кожи лица. Можно мелко натереть огурец и добавить несколько капель лимонного сока и розовой воды – минут на 15. Огурец можно заменить йогуртом.

Ни один из рецептов не должен использоваться ежедневно, так как это может слишком сильно напрячь кожу. Достаточно делать это раз в неделю. Если прыщей очень много, или от них никак не избавиться, обратитесь за советом к дерматологу.

Травяной лёд

Полезно протереть лицо кубиками льда, еще полезнее заморозить лекарственную травку вроде ромашки или календулы (они очищают кожу и борются с воспалением). Лед подтягивает кожу и служит приятным охлаждением. После этого обязательно надо использовать крем.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты