Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Не пропустите сезон! Ягоды — удивительное средство для красоты вашей кожи

Скоро лето, а вместе с ним и ягодное изобилие. Каких только ягод не встретишь на прилавках! Они не только вкусны и полезны для здоровья. Это возможность питать кожу напрямую – ягодными масками. Как воздействуют ягоды на кожу?

Клубника обеспечивает много витаминов

Свежесобранная клубника со сливками — это удовольствие! К тому же она настоящая поддержка для красоты, поэтому клубника встречается в кремах и других продуктах как активный ингредиент. Вкусные ягоды содержат более 300 веществ, способствующих укреплению здоровья: особенно полезны фолиевая кислота, магний, калий, витамин С, которого в два раза больше, чем в лимонах.

Это приносит пользу коже, обеспечивая ее влажностью и защищая от бактерий.

Черника балует сухую кожу

Маленькие темно-синие ягоды черники — идеальное средство против старения. Благодаря изобилию полифенолов поддерживается формирование новых клеток. Кроме того, черника оказывает противовоспалительное действие. Поэтому кремы и лосьоны обогащаются маслом из семян черники. Эффект: бархатистая кожа.

Арония обеспечивает новую энергию

Потенциал ягод аронии только недавно был обнаружен и включен в качестве экстракта в кремы. Ядра, кожица и сок содержат высококонцентрированный растительный краситель, который способен регенерировать клетки и восстанавливать образование коллагена. Кроме того, арония богата кальцием, железом и магнием. А эти минералы хорошо помогают обмену веществ в коже.

Смородина освежает, как душ

Маленькая, но мощная! Даже в средние века экстракт смородины считался хорошим средством для устранения проблем с кожей. И это справедливо: наука с тех пор доказала, что масло ягодных ядер богато ненасыщенными жирными кислотами, особенно гамма-линоленовой кислотой. Она помогает коже удерживать влагу и укрепляет ее иммунную систему.

Ягоды годжи смягчают кожу

Они содержат в 40 раз больше антиоксидантов, чем апельсины, и больше витаминов группы В, чем любые другие фрукты. Вот почему они могут эффективно нейтрализовать свободные радикалы и заставляют выглядеть моложе.

Гранат усиливает сопротивление

Он выращивается в жарких странах и известен людям более 5000 лет. Гранат считается символом красоты. В нем масса витаминов, микроэлементов, флавоноидов и полифенолов. Масло семян граната идеально подходит для зрелой кожи, поскольку содержит высококачественные растительные гормоны. У них есть аналогичный гормонам тела эффект, регулирующий появление морщин.

Облепиха разглаживает хрупкую кожу

Желтые ягоды полны красоты, особенно если знать, что в них большая порция витамина С. Этот ингредиент незаменим для гладкости кожи и прочности соединительной ткани. Масло облепихи содержит много витамина Е и разглаживает хрупкие губы. Кроме того, облепиха — это быстрый и надежный помощник против потрескавшихся рук и закрепления загара.

Клюква удаляет загрязнения

Потенциал красоты ягоды огромен: салициловая кислота работает против пятен и загрязнений. Масло клюквы разглаживает и успокаивает покрасневшую кожу, обеспечивая ее омега-3 и омега-6 жирными кислотами. А высоким содержанием витаминов C и E клюква стимулирует рост клеток.

Ягоды асаи – всплеск молодости

Звезды Голливуда пьют сок этого растения, чтобы ускорить сжигание жира и быстрее похудеть. Кожа наслаждается питательной смесью антиоксидантов, витаминов А, D и Е, а также калия, магния и железа. Кто регулярно использует уход за лицом с экстрактом ягод, защищает себя от слишком ранних морщин.

Ежевика активирует клетки

Сладкая, нежная и полезная для здоровья: черно-синие плоды содержат только полезные вещи: фитохимические вещества, бета-каротин, витамины В и С. Примечательно, что в них высокое содержание железа, которое оказывает кроветворное действие. Фолиевая кислота активирует процессы естественной регенерации кожи и способствует развитию клеток.

Не пропустите сезон ягод! В сухом или замороженном виде они теряют часть своей чудодейственной силы.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты