Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Кто ещё хочет похудеть во сне?

Кто ещё хочет похудеть во сне?

Приветствую вас, мои дорогие читатели! И действительно – кто хочет? Да все хотят. Похудеть во сне, ничего не делая и не заботясь о том, что ты ешь, пьешь, как часто двигаешься – это мечта для любого желающего снизить вес.

Люди часто говорят, что на какие-то действия у них не хватает времени. Так вот на то действие, о котором я сейчас расскажу, время найдётся абсолютно у всех. Причем оно очень простое, а потенциал его невероятно мощный. И его можно использовать при достижении любых нужных вам целей, а не только для похудения.

Призываем на помощь подсознание

Как известно, ночью наш мозг отдыхает, но этот отдых своеобразен. Он не спит, а перерабатывает информацию, которую мы получили за день. И наибольшее внимание человеческий мозг уделяет информации, которая поступила к нему перед сном (а именно — в последний час).

Т.е. представляете: вы посмотрели новости или душещипательный фильм перед сном, и ваш мозг вместо того, чтобы находить ответы на ваши личные вопросы, заниматься вашей жизнью, обдумывать её, находить решения во сне, перерабатывает эту совсем не нужную вам информацию — чужие события, чужую жизнь, чужие переживания.

Или перед сном, уже лежа в постели, вы вспоминаете сегодняшний день — кто вас сегодня обидел, что у вас не получилось, что вы сегодня не успели. И ваш мозг ночью обрабатывает «не получилось», «не успели» — это определенный настрой на следующий день и поиск других неудач.

Понятно, что я сейчас описала несколько ситуаций из серии «как не должно быть».

Что делать, чтобы снижать вес во время сна

Как же всё-таки можно воспользоваться этим свойством нашего мозга? Давайте разберемся.

Последний час непосредственно перед сном, о котором я уже упоминала, тоже неравномерно интересует наш уважаемый мозг. Особым и даже пристальным вниманием пользуется время перед самым засыпанием — буквально последние 5-15 минут. Использовать весь последний час — это лучше, чем 15 минут. Но и эти 15 минут дают потрясающие результаты.

Что нужно сделать?

1. Составить текст из 3-5 предложений.

Можно из одного — но больше 5-ти не нужно. Не стоит распыляться  и давать подсознанию слишком много задач.

Чтобы составить текст, вы можете брать уже готовые аффирмации (например, найденные в сети), а можете составить свои.

Имейте в виду, что вам нужно работать с вашими конкретными проблемами. Если вы знаете, что вы переедаете сладкое за чаепитиями, то и текст составляйте именно по этому вопросу. Например, говорите себе, засыпая: «Я легко отказываюсь от сладкого». Если вы знаете, что двигайтесь мало, то и утверждайте себе: «Я люблю двигаться и использую для этого все возможности».

2. Данный текст нужно произносить перед сном.

Можно вслух, и даже добавляя активную жестикуляцию – это выглядит для подсознания убедительно. Но данная рекомендация скорее касается часа перед сном, ведь лёжа в постели вряд ли будешь размахивать руками.

А можно произносить мысленно — я именно так и делаю.

Как работает методика?

Ночью ваш мозг ищет подтверждения вашим словам, перетягивает подсознание на вашу сторону, и ваш день начинается совсем в другом ключе — вы это заметите буквально с первых дней применения этой методики.

Вы действительно начнёте делать те вещи, о которых говорите себе перед сном, «подтягиваться» до тех целей, которых хотите достичь. Начнёте замечать многочисленные возможности, чтобы этих целей достигнуть.

Очень давно использую эту методику (не в целях похудения, а для других достижений), и точно могу сказать, что работает она безотказно. Так что похудеть во сне действительно возможно! Дело за малым – начать действовать и получить результат. Желаю вам успешно выполнить и то, и другое!

P.S.  Вы любите модную одежду? При этом замечательно, если она будет недорогой и качественной, не правда ли? Чтобы приобрести именно такую, получите промокод валдбериес. Он позволит вам купить актуальную одежду в популярном интернет-магазине с существенной скидкой.

loading...
Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.
Комментариев 6
  1. Интересная методика! Таким образом можно, наверно, не только похудеть, но и избавиться от ненужных привычек. Надо попробовать...

    Алла | Ответить
    • Юлия Пономарева

      Вы правы, Алла, с помощью этой методики можно многое.

      Я ей пользуюсь постоянно, наверное, года 3, не меньше. Работает на 100 %! При этом времени занимает совсем немного.

      Юлия Пономарева | Ответить
  2. Спасибо за методику,ведь её можно использовать не только для похудения.

    Natabul | Ответить
    • Юлия Пономарева

      На здоровье, Наталья! Да, я именно так и делаю — и работает замечательно :)

      Юлия Пономарева | Ответить
  3. Это что-то вроде программирования, как утром перед зеркалом задавать себе установку на день. Действительно помогает.

    Людмила | Ответить
    • Юлия Пономарева

      Да, Людмила, Вы очень точно подметили сходство. Это как настрой на действие и уверенность в результате.

      Очень хорошо эти методики применять одновременно, не правда ли?

      Юлия Пономарева | Ответить
Оставить комментарий
:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
:heart: 
:rose: 
:-) 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:-( 
:unsure: 
;-)