Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

12 причин бросить курить сегодня

Давно известно, что курение крайне вредно для здоровья. Но как найти стимул, чтобы искоренить в себе пагубную привычку?
 Возможно, прочитав нижеследующий текст, вы захотите немедленно бросить курить.

1.Курильщики живут меньше

Разве мысль, что курящий человек медленно, день за днем, убивает себя, не страшна сама по себе? К тому же, от курения могут развиться такие малоприятные болезни, как астма, рак легких, различные сердечные заболевания. Не жалко ли губить себя своими собственными руками?

2.Неприятный запах

Курильщики пропитаны им с головы до ног. Где бы ни появился курильщик, он приносит запах никотина с собой. Девушек, не выпускающих из зубов сигарету, за спиной частенько кличут «пепельницами». Волосы, одежда, жилище, где живет курильщик, насквозь пропитаны резким запахом, который ничем не перебить.

3.Раннее старение

От курения портится не только здоровье, но и внешний вид. Желтеют ногти, зубы. Появляются ранние морщины, кожа начинает увядать. Вам все равно, как вы выглядите? Ну тогда курите дальше.

4.Бесплодие

Еще одно побочное явление, вызванное курением. Курение наносит непоправимый вред репродуктивной функции человека.

5.Тяжелый ПМС

Курение влияет и на цикл, и на гормоны. Поэтому у курящих женщин предменструальный синдром протекает намного тяжелее.

6.Тяжелая беременность

Ядовитые вещества, находящиеся в никотине, впитались в кровь, и даже если женщина не будет курить во время беременности, риск преждевременных родов, выкидыша, врожденных пороков у нее значительно выше, чем у некурящей.

7.Целлюлит

Кстати, курение влияет не только на возможность забеременеть, но и повышает вероятность появления целлюлита! А также растяжек на коже, что тоже никого не красит.

8.Болят легкие

Заядлым курильщикам нет смысла рассказывать, как от никотина порой ноют легкие. Там накаливается смола и флегма, что затрудняет процесс обогащения организма кислородом. У курильщиков чаще остальных развивается одышка.

9.Лишняя трата денег

Просто посчитайте, сколько ежемесячно тратится на сигареты, а потом попробуйте представить, что можно было бы купить или сделать на эти деньги.

10.Вы заставляете других курить против их воли

Пассивные курильщики подвержены риску в немалой степени. Когда вы курите, вы подвергаете опасности жизнь людей, находящихся рядом с вами.

11.Проблемы с пищеварением

Многие курильщики страдают гастритом. Также среди курильщиков весьма распространена язва желудка.

12.Плохая мозговая деятельность

Когда вы нервничаете, вы хотите курить. Вместо того, чтобы сосредоточиться на решении проблемы, ваши мысли заняты тем, как бы побыстрее уединиться и покурить. Полноценно думать о задаче вы не можете.

Как восстанавливается организм после отказа от курения

Через полтора-два часа после отказа от курения никотин почти полностью покидает организм. Из-за этого можно ощутить легкое головокружение (сосуды начинают расширяться). Головокружение может сопровождаться кашлем – легкие пытаются избавиться от мокроты. К тому же, через некоторое время бросающий курить может почувствовать легкую нервозность – ему захочется взять в рот сигарету, а сделать этого, увы, никак нельзя.

Как помочь организму восстановиться быстрее?

Методы тут универсальные – физические нагрузки, спокойный сон и побольше воды. Вода очень хорошо очищает организм, физнагрузки активизируют процессы обмена в организме, сон – восстанавливает нервную систему.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть!
  • Поймайте момент, когда вкус еды притупляется. Это ВЕРНЫЙ сигнал, что надо прекращать есть.
  • Перед едой скажите: "Как поем, так и похудею!" Это мощная фраза для снижения аппетита.
  • Устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата съедается за день. Другая пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.

Комментарии закрыты