Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

15 удивительных фактов о похудении!

В похудении все методы хороши, и девушки с удовольствием пользуются существующими способами, которые оказывают поддержку в снижении веса. Наверняка им будет очень интересно узнать о некоторых фактах про похудение, среди которых могут находиться очень полезные подсказки.

Вашему вниманию предоставляется 15 удивительных фактов про похудение.

1.Прыжки со скакалкой эффективнее, чем бег на свежем воздухе

Всего 15 минут таких прыжков заменят вам час занятий легкой атлетикой.

2.Плохое состояние зубов влияет на вес

Когда жевательная поверхность и эмаль чрезмерно изношены, в организме нарушаются процессы пищеварения и метаболический обмен, что обусловлено плохим пережевыванием пищи. В результате человек начинает поправляться.

3.В качестве самого лучшего перекуса могут выступать кедровые орехи

Именно они оказывают положительное влияние на выработку специального гормона, которые быстро сообщает организму о насыщении.

4.Домашние животные помогают худеть

Если у вас есть собака, вам предстоит потратить на 40% больше энергии для прогулок. К тому же это великолепная кардиотренировка, которая также повышает затраты энергии.

5.Сладкое в процессе диеты можно употреблять

Различные конфеты, шоколад или фрукты должны выступать в качестве вознаграждения, и их необходимо воспринимать именно так. Не секрет, что многие с помощью конфет заедают проблемы. В данном вопросе главное это умеренность, а также здоровый сладкий перекус. Делайте акцент на выпечку ПП и на самодельные конфеты из сухофруктов.

6.Недостаток кальция провоцирует аппетит

Это доказанный факт, основанный на проведенных исследованиях, в ходе которых было выяснено, что меню с высоким содержанием кальция оказалось эффективнее для похудения.

7.Затяжные диеты негативно отражаются на сбросе веса

Они приводят к тому, что организм входит в состоянии стресса, стараясь накопить как можно больше питательных веществ, спасаясь таким образом от дефицита питания. В результате человек начинает поправляться даже от зеленых салатов.

8.Жидкие калории тоже нужно учитывать

Некоторые женщины, которые сидят на диетах, забывают учитывать при подсчете калорий чай, соки, кофе латте, и другие калорийные напитки.

9.Десерты нужно употреблять в 17:00

Некоторые диетологи утверждают, что необходимо съедать сладкие продукты в тот период времени, когда вырабатывается гормон кортизол, оказывающий непосредственное влияние на процессы пищеварения. И это время 17:00, поэтому все съеденные десерты в этот период оказываются максимально безопасными для фигуры.

10.Бобовые исключают тягости диеты

Всего одна порция бобовых в течение одних суток позволяет минимизировать голодные приступы, которые сопровождают некоторые диеты.

11.Всего 10 минут ежедневных занятия физкультурой на свежем воздухе ускоряют обменные процессы, позволяют сжечь около 300 калорий

А также подобная двигательная активность оказывается лучшей профилактикой онкологических заболеваний.

12.Лишний вес и наследственность не взаимосвязаны

Доказано, что генетическая предрасположенность не имеет никакого влияния на лишний вес. Более 50% случаев ожирения — это малоподвижный образ жизни и систематическое переедание.

13.Кардиотренировки и силовые нагрузки полезны в совокупности

Два вида тренировок лучше совмещать, так как они идеально дополняют друг друга. Чем больше мышечная масса организма, тем больше процент калорий сжигается в состоянии в спокойном состоянии.

14.Банные процедуры не избавят от лишнего веса

После парной вес снижается, но это происходит исключительно за счет выведения жидкости из организма.

15.Локальное похудение невозможно

Нельзя похудеть только в одном месте, например, в области живота или ягодиц. При выполнении особого комплекса, направленного на определенную часть тела, удается укрепить мышечный корсет, при этом жиры сжигаются во всем организме.

Изучайте подробнее особенности похудения, и вам обязательно удастся добиться желаемой цели!

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть!
  • Поймайте момент, когда вкус еды притупляется. Это ВЕРНЫЙ сигнал, что надо прекращать есть.
  • Перед едой скажите: "Как поем, так и похудею!" Это мощная фраза для снижения аппетита.
  • Устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата съедается за день. Другая пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.

Комментарии закрыты