Они дарят энергию, уверенность, счастье. 🔥 Наполняют всё смыслом и радостью. Учат принятию, но без малейшего давления. 💃 Помогают получать удовольствие от сложных или не самых приятных дел. С ними жизнь становится светлее, проще и счастливее.
Вот 5 мощных вдохновляющих фраз, которые стоит говорить себе каждый день.
Я — молодец! (умница)
Возьмите за привычку себя хвалить. Буквально за всё, что вы сделали. За помытую тарелку, за развешанное бельё (и неважно, что машинка постирала). За умную прочитанную книгу и незамысловатый сериал (зато расслабились и отдохнули!). За то, что рано встали и много успели. За то, что поздно встали и хорошо выспались. За то, что заботитесь о себе. И не забываете о других)
Хвалите за всё. Это окупается сторицей 👇
Человек, убеждённый, что он — молодец, не ждёт похвалы и особого признания извне. Он уверен в себе, своих силах, способностях. Не тратит время на внутренние диалоги с теми, кто так или иначе пытался его обесценить. Не воспринимает ошибки как провалы — видит в них опыт. ❗ Радуется мелочам — а человек с этим умением счастлив каждый день своей жизни. Сплошные плюсы.
А ещё такой человек с удовольствием хвалит других. Он легко находит поводы, потому что привык это делать. Он искренен, его комплименты не выглядят лестью. Поэтому он обаятелен и нравится окружающим.
Обожаю
✅ Когда не хочется что-то делать — от уборки до рабочего проекта — скажите себе: “Как я это обожаю!” Обожаю чистый дом, обожаю приносить пользу, обожаю радоваться результату!
✅ Когда нужно искоренить вредную привычку (например, тягу к сладостям), перед тем, как рука потянулась к конфете, скажите: “Обожаю быть здоровой и энергичной! Обожаю выбирать лучшее и полезное для своего организма!”. Подумайте, какие для вас ещё могут быть выгоды в этом вопросе.
✅ Когда нужно закрепить полезный навык (например, приседания по утрам), можно “заякорить” его этим же словом: “Обожаю приседать! Сколько энергии после этого, сколько радости!”.
Пример с приседаниями — из моей жизни. Приседаю несколько лет. Но до сих пор бывают дни, когда нет желания. Тогда я начинаю приседания с “обожаю” и заканчиваю им же. Эффект потрясающий! Появляется и вдохновение, и чувство, что ты на правильном пути, и радость от выполнения важного для здоровья дела. Настрой на счастливый и плодотворный день.
Как же хорошо!
Это снова про счастье. Остановиться в своём беге, заметить хорошее. И порадоваться, что оно есть. Будь то облака на небе или изящно сооружённый бутерброд к завтраку.
🔥 Ищите поводы для радости — и радость найдёт вас)
Мне везёт (Как мне повезло!)
Можно сказать про любую приятную мелочь. Даже про погоду. И не важно, что за окном тучи — выгоду можно отыскать почти в любых условиях. Например, в дождь можно остаться дома и насладиться чаем с лимоном. Уделить время близким.
❗ Сосредоточьтесь на том, что есть. А есть у нас много. Много красоты вокруг нас. Много удобных вещей, которые наши предки не могли представить в самых смелых фантазиях. Много возможностей.
Я и детям про везение часто говорю, учу их этому подходу. Конфетка без фантика в новогоднем подарке? Это к удаче! Ошибся, делая домашнюю работу? Вот повезло, теперь ты знаешь, как правильно решать этот пример. И т.д. Как бы не сложилась их жизнь, пусть живут с ощущением, что они — везунчики, а не страдальцы.
Господи, спасибо!
Для меня это не про религию. Скорее про благодарность. И про подчёркивание этого момента (факта), концентрацию на нём.
Смотрю на рассвет или закат, летящий снег, шарик на ёлке или спелую вишню на ветке и говорю: “Господи, спасибо, что я это вижу!”. Когда происходит что-то приятное, даже мелочь: “Господи, спасибо, что это случилось!”.
🔥 Все эти слова надо говорить ежедневно, и не по разу. Приучать себя к такому отношению, строить нейронные связи. Быть терпеливым — сначала всё новое обычно вызывает сопротивление. Но надо помнить, что эта работа — на благо себе. И продолжать “протаптывать нейронные тропинки”.
Перечисленные фразы — настоящие “волшебные таблетки”, которые лучше всего работают при регулярном приёме. И работают отменно!
