Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

5 вещей, которых мужчины ждут от женщин, но боятся признаться!

Все мы привыкли считать мужчин сильными, независимыми и не нуждающимися в женском участии, однако это не совсем верно.

Есть вещи, услышать или почувствовать которые, хотел бы каждый из парней, просто они боятся показаться слабыми и поэтому не спешат в этом признаваться.

Комплименты

Мужчины, так же, как и мы, могут чувствовать неуверенность в себе, а им важно знать, что они любимы и привлекательны. Вряд ли кто-то из друзей будет говорить вашему парню, что он классно выгладит, так что вся обязанность по поднятию самооценки ложится на ваши хрупкие плечи.

Не забывайте хоть иногда говорить своему мужчине комплименты, пусть вы давно и прочно женаты, он все равно нуждается в них. Только не льстите откровенно, иначе он заподозрит подвох, и вы добьетесь противоположного результата.

Участие

Большинство девушек видит в своем мужчине защитника, который поможет в трудную минуту. Не стоит ждать часа Х, просите у него помощи и советуйтесь с ним, когда это действительно необходимо. Ваше стремление получить поддержку и совет поднимает мужскую самооценку и провоцирует его на те поступки, которых он не стал бы делать без вашей просьбы.

Помогая вам, он чувствует себя нужным и востребованным, а это важно для качественных отношений. Главное, не злоупотребляйте, не спрашивайте совета о мелких бытовых вещах, типа покупки моющего средства или стирального порошка, иначе велик шанс, что он будет считать вас глупышкой, которая не в состоянии справиться с элементарными бытовыми вещами.

Поддержка

Парням, так же, как и нам нужна поддержка. Физически он может и справится с поставленной задачей, а вот морально не всегда. Старайтесь подобрать нужные слова, скажите, что у него все получится, что никто не сделает это лучше него.

Говорите искренне и без лишнего пафоса, в противном случае вас заподозрят в издевке.

Инициатива

Многим мужчинам нравится, когда их спутницы флиртуют с ними, заигрывают и всячески показывают свое сексуальное желание. Не ждите инициативы от него, хочется близости, говорите об этом, возбуждайте, дайте ему ощущение, что он любим и желанен.

Симпатии и желания

Любящий молодой человек желает сделать свою спутницу счастливой. Рассказывайте ему о том, что вам нравится. Пусть это будут фильмы, музыка, лакомства, прогулки под луной или сидение на крыше под звездами. Обладание этой информацией подстегнет мужчину к определенным поступкам, он сделает все, чтобы вам было хорошо.

И самое главное, не забывайте искренне хвалить и благодарить спутника жизни за проявленную инициативу и он постарается сделать еще больше.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты