Утром не поднять, а с вечера не уложить – это про вас? Тогда все ясно – ваш хронотип «сова». Ученые, которым удалось провести множество исследований пришли к выводу, что такой жизненный цикл связан с рисками для здоровья.
Подробней об этом читайте ниже…
- 1.Повышается риск гипертонии (высокое кровяное давление)
- 2.Совы менее склонны к спортивным нагрузкам
- 3. Риск лишнего веса и ожирения
- 4.Совы больше склонны к развитию диабета
- 5. Совы меньше спят
- 6.Совы более склонны к необдуманным поступкам
- 7.Совы более склонны к одиночеству
- 8.Привычка поздно ложиться связанна с депрессией и плохим настроением
1.Повышается риск гипертонии (высокое кровяное давление)
После очередного исследования ученые установили, что у сов на 30% больше шансов к развитию повышенного артериального давления, чем у жаворонков. При этом продолжительность сна и его качество не повлияли на результат.
Вероятно, это связанно с нездоровым питанием или сниженной физической активностью. Стресс — физический и психологический — тоже может играть большую роль.
2.Совы менее склонны к спортивным нагрузкам
По словам большинства «сов», им труднее найти время на физические упражнения и поддерживать регулярный график занятий спортом.
Большинство фитнес-экспертов соглашаются, что оптимальное время зависит от расписания жизни человека и его предпочтений.
3. Риск лишнего веса и ожирения
Люди, которые поздно ложатся спать, часто поздно вечером / ночью едят. Если вы ложитесь в 3 ночи, то наверняка поужинаете около 23:00 или в полночь. Известно, что в это время обмен веществ не такой активный как утром.
Совы также потребляют больше калорий, чем жаворонки. В среднем — на 248 калорий больше.
4.Совы больше склонны к развитию диабета
Различные исследования показали, что совы более склонны к диабету 2 типа, чем жаворонки.
Это может быть связано с набором веса, нездоровым питанием, и вообще меньшим количеством сна.
А мужчины-совы более склонны к диабету или саркопении (состояние, когда тело теряет мышечную массу) по сравнению с мужчинами-жаворонками.
Женщины-совы по сравнению с женщинами-жаворонками более склонны к отложениям жира в области живота, а также рискуют получить метаболический синдром. Это комплекс взаимосвязанных нарушений углеводного и жирового обмена (высокое давление, высокий уровень сахара в крови, высокий холестерин), что увеличивает риск диабета и болезни сердца.
5. Совы меньше спят
Совы склонны меньше спать, чем жаворонки. Если вы не можете заснуть до 2-3 ночи, а вам надо к 9 на работу, о каком качественном отдыхе можно говорить?
Совы часто компенсируют недосыпание в будни сном на выходных.
6.Совы более склонны к необдуманным поступкам
Допоздна бодрствовать, а утром спать — люди с таким режимом имеют большую склонность к риску.
Совы имеют более высокий уровень гормона стресса кортизола. Авторы исследования подозревают, что он и является ведущим механизмом рискованного и необдуманного поведения.
7.Совы более склонны к одиночеству
То же исследование 2014 показало, что совы — как мужчины, так и женщины — более склонны к одиночеству или краткосрочным романтическим отношениям. Жаворонки более склонны к браку и длительным отношениям.
Как показал опрос, мужчины-совы имели вдвое больше секс-партнеров, чем жаворонки.
8.Привычка поздно ложиться связанна с депрессией и плохим настроением
Исследование, проведённое в 2015 году, показало, что совы более склонны к депрессии и существенным перепадам настроения в течение дня по сравнению с жаворонками.
Ученые предположили, что совам труднее контролировать свои эмоции. В исследовании 2017-го ученые обнаружили, что по сравнению с жаворонками совы более склонны подавлять свои чувства и менее склонны к переоценке ситуации.
