Женщины кажутся более слабыми, и потому чаще становятся жертвами манипуляторов. Но горше и обиднее всего, когда в роли «кукловода» оказывается тот, кто перед алтарём клялся оберегать, любить, заботиться. А вместо этого вам прививают чувство вины, взращивают неуверенность в себе, провоцируют на ненужные эмоции, ранят. Не потому, что вы плохая или слабая, а потому что супругу это выгодно и удобно.
По большому счету, когда близкий вам человек ничего не собирается менять в своем отношении к вам, стоит задуматься, нужно ли вам такое счастье.
Но, к какому бы решению вы ни пришли, уметь взаимодействовать с манипулятором нужно. Вот 8 проверенных техник, помогающих женщинам противостоять манипуляциям.
1. Осознайте, что вы — достойны, ценны, уникальны
Манипуляторы нередко стараются породить страх, что без него вы никто и никому не нужны. Но это откровенная ложь, выгодная мужу.
Сценариев в жизни много. И ваш супруг – лишь один из возможных. А вы – уникальная и неповторимая, второй такой нет, и вы имеете право на выбор. Понимание и принятие этой аксиомы поднимет вашу самооценку.
2. Развивайте собственную самостоятельность
Бытовую, финансовую, личностную. Чем меньше вы будете зависеть от супруга во всех аспектах жизни, тем сложнее ему будет манипулировать вами. А если придётся расстаться, вам не нужна будет ни поддержка, ни помощь.
Да и страха перед расставанием не будет. Вы поймёте, что вам не надо за него цепляться. И, возможно, ему придётся изменить стиль поведения, чтобы сохранить ваши отношения.
3. Научитесь отказывать в общении, построенном на попытках давить на вас
Тихо, спокойно, в глаза: «Прости, милый, но в таком ключе мы больше разговаривать не будем» или «Мне не нравится командный тон, может, не будем играть в армию, где ты генерал, а я новобранец».
4. Перестаньте оправдываться
Оправдание – признание вины. Но разве вы действительно виноваты? Подумайте об этом. Тем более, что он ваших оправданий не услышит или им не поверит, потому что вы для него виноваты по жизни.
5. Всегда конкретизируйте
Если супруг предъявляет претензии, требуйте уточнений: когда произошло событие, которое он упоминает? При каких обстоятельствах произнесены те или иные слова, в каком именно веке вы посмотрели, как ему показалось, косо? Пока не услышите внятного ответа, не продолжайте разговор.
6. Будьте логичны
Злостные манипуляторы не любят логику, а потому обязательно любой конфликт переводите в плоскость логических рассуждений. Сами опирайтесь только на конкретные факты и его приучайте к тому же. Не допускайте в свой адрес предположений и бездоказательных обвинений.
Манипуляторы любят наводить в разговорах тень на плетень, опираться на домыслы. Не давайте такой возможности, спрашивайте прямо: «Что именно ты хочешь в данный момент? В какой момент я перешла из самой хорошей в самую плохую?» Пусть ответит. Только, скорее всего, не ответит, потому как нечего.
7. Раскусите его
Вы же понимаете, чего именно он добивается. Не бойтесь произнести в глаза: «Я понимаю, что ты хочешь вызвать во мне чувство вины. Прости, но не сегодня». Или: «Знаешь, я понимаю, что, унижая меня, ты пытаешься самоутвердиться, так как больше нечем».
Последняя фраза, конечно, грубовата, но всякому терпению рано или поздно приходит конец, даже ангельскому. И нет ничего зазорного в том, чтобы назвать чайник чайником, а розы – розами.
8. Перестаньте бояться
И самое главное – учитесь не бояться противостоять манипулятору. Как правило, такое поведение – свидетельство его слабости и бесхребетности, которую он пытается скрыть. В противном случае у него не было бы нужды играть с вами в «кошки-мышки», любыми способами пытаясь одержать над вами верх.
Прекрасно, если мужчина занимает главенствующую позицию в паре, но только не благодаря злостным манипуляциям. Согласны ли вы с этим?
