Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Детокс-вода для похудения, красоты и здоровья: что это такое и как её сделать самому

На основе трав, овощей и фруктов детокс-воды можно приобрести и в готовом виде. Однако приготовить их в домашних условиях очень просто, что позволяет избежать добавок и ароматизаторов. Как это сделать?

Детокс-вода – отличная альтернатива обычной чистой питьевой воде. Она не только восполняет недостаток жидкости, но, кроме этого, освежает, заряжает энергией, обладает очищающим эффектом. Она позволяет пополнить запасы драгоценных минеральных солей и витаминов. Это минеральная вода, в которую добавлены фрукты, свежие овощи, ароматные травы и специи, иногда небольшое количество сахара. В зависимости от состава, направлена на улучшение работы тех или иных систем организма.

Преимущества

Общеизвестно, что организму нужно постоянно пополнять запасы воды, и желательно принимать минимум 2 литра в день. Основное преимущество ароматизированных детокс-вод состоит в том, чтобы побудить, благодаря приятному вкусу, пить больше.

Достоинства этих напитков умножаются в зависимости от рецепта. Они могут выводить токсины, активизировать обмен веществ, стимулируя потерю веса или помогать пищеварению и т.д.

Можно носить бутылочку воды с собой и пить в любое время и в любом месте в течение всего дня.

Особенно удобны бутылки с инфузором. Внутри они имеют цилиндр с сеткой, в котором находятся порезанные ингредиенты. В течение дня они будут продолжать насыщать воду полезными веществами.

Как приготовить дома

Многие бренды, специализирующиеся на минеральных водах, выпускают все больше ароматизированных вод. Но можно легко приготовить их дома, соблюдая некоторые правила.

  • Прежде всего, выбирать только свежие фрукты и овощи, которые могут дать максимум витаминов и питательных веществ. Желательно натурального происхождения.
  • Добавить ароматных трав, нарезанных вручную. Например, листья мяты идеально подходят для придания энергии напитку, а рубленый имбирь для аппетитного вкуса.
  • Лучше не добавлять сахар или подсластители. Фрукты уже содержат всё необходимое. Если никак не обойтись без сладкого вкуса, то можно выбрать стевию, она добавит сладости, не увеличивая количество калорий.

Примерные дозы: в полтора литра воды добавляются от двухсот до пятисот грамм растительных ингредиентов, порезанных на мелкие дольки. Настаиваются от двух до двенадцати часов, после чего фильтруются и употребляются в течение двух дней. Хранить детокс-воду желательно в холодильнике.

Несколько рецептов

  • Чтобы получить очищающий и антиоксидантный эффект, взять горсть ежевики и ½ розового грейпфрута, измельчить до тонких ломтиков. Положить всё в воду и оставьте на целый день. Добавить имбирь для стимуляции пищеварения.
  • Вода, которая усиливает эффект от диеты, готовится так: понадобится свежий тёртый имбирь, огурец, лимон и листья мяты. Эта вода направлена на уменьшение тяжести в брюшной полости, она также служит для очищения организма и предотвращения мигрени.
  • Ещё один отличный рецепт для детоксикации и сжигания жира – это вода с яблоками и корицей.
  • Состав, активизирующий метаболизм и пищеварение: укроп, киви, лимон и базилик.
  • Морковь и сельдерей помогут одновременно очищать организм и получить красивый загар, благодаря своим природным компонентам, стимулирующим выработку меланина.
  • Наконец, есть ананас и киви, которые уменьшают целлюлит за счёт борьбы с задержкой воды.
  • Против целлюлита также следующие ингредиенты: грейпфрут, ананас и десять листиков мяты на полтора литра воды.

Подходящий микс можно придумать самостоятельно, из того, что найдется в холодильнике. В любом случае детокс-вода принесет пользу и эффект в зависимости от компонентов.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть!
  • Поймайте момент, когда вкус еды притупляется. Это ВЕРНЫЙ сигнал, что надо прекращать есть.
  • Перед едой скажите: "Как поем, так и похудею!" Это мощная фраза для снижения аппетита.
  • Устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата съедается за день. Другая пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.

Комментарии закрыты