Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Эффективный способ убрать целлюлит и похудеть — массаж сухой щеткой!

Красота кожи – важное условие для создания привлекательного и женственного образа. Невозможно выглядеть очаровательно, если на коже имеются изъяны. К сожалению, целлюлит образуется практически от всех женщин. Но это не значит, что нужно смириться с этим недостатком и отказаться от облегающей и открытой одежды.

Есть прекрасный метод борьбы с целлюлитом – массаж с помощью сухой щетки. Плюс этого метода в том, что вам не нужно идти к массажисту или косметологу и платить большие деньги. Достаточно один раз купить хорошую щетку для массажа – и очень скоро целлюлит навсегда покинет ваше прекрасное тело.

Какую щётку купить?

Щетки для массажа бывают разными, и цена на них тоже различаются. Не стоит выбирать самый дешевый вариант, так как он, скорее всего, будет изготовлен из искусственных материалов.

Лучше приобрести изделие по средней цене, выполненное из свиной щетины. Если не жалко потратить деньги, то можно купить щетку из кактуса.

От каких проблем поможет избавиться «щёточный» массаж?

  1. Воздействие на тело довольно жесткой щетиной отлично скажется на коже, сделает ее более упругой и эластичной. Поэтому не стоит обрабатывать только проблемные области тела. Массажируйте «всё, что под руку попадет».
  2. Массаж сухой щеткой позволит вам в краткие сроки избавиться от целлюлита, а также значительно улучшит внешний вид растяжек, сделав их практически незаметными.
  3. Если у вас были лишние сантиметры, вызванные застоем жидкости (а вероятность подобного явления при наличии целлюлита очень высока), то вы сможете стать стройнее практически на размер. 3-5 сантиметров в объёмах, как правило, уходят уже за пару недель.
  4. И последний, но важный и полезный эффект, которого можно добиться с помощью массажной щетки, – удаление вросших волосков с кожи.

Как правильно сделать лимфодренажный массаж щёткой?

  1. Сначала пройдитесь щеткой по ступням, но не усердствуйте слишком сильно. Если кожа на пятках бывает очень грубой, то остальная область ступней у женщин, как правило, мягкая и нежная.
  2. Далее переходите на ноги – начинаем с голеней. Массируйте их круговыми движениями, слегка надавливая на щетку. Двигайтесь вверх! Не забудьте про колени – обычно кожа на них нуждается в массаже и особом уходе, поэтому здесь обязательны дополнительные круговые движения. Под коленями массировать не надо – тут у нас лимфоузлы.
  3. Теперь – бедра. Здесь нужно постараться. Разминайте бедра, нажимая на «инструмент», практически вдавливая его в тело. Движения могут быть любыми. Можно двигаться по кругу, но общее направление движения всегда вверх.
  4. Живот – тоже нежная зона. Массируя его, вы не должны ощущать дискомфорта. Двигаемся по часовой стрелке.
  5. Бока также требуют внимания. Представьте, что они чешутся, и «чешите» их с усилием.
  6. Грудь трогать нельзя, а вот спину обязательно нужно помассировать. Докуда дотянетесь, там и массируйте.
  7. Хорошо провести несколько раз по боковым поверхностям шеи сверху вниз – делайте это нежно, без лишнего усердия.
  8. И в последнюю очередь нужно обработать руки. Не забудьте про ладони и локти.

Вся процедура занимает 4-5 минут, не больше.

Самое главное – ничем не смазывайте кожу до массажа. Щетка также должна быть идеально сухой, смачивать ее нельзя. А вот после процедуры нужно принять душ или ванну и нанести на обработанные области увлажняющий крем или лосьон.

Посмотрите подробную технику массажа сухой щёточкой:

Если выполнять такой массаж каждые три дня, то уже через месяц можно увидеть значительные улучшения в своем теле. А через три-четыре месяца целлюлит практически полностью исчезнет.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты