Мы не верим в хорошее и ожидаем неприятностей. Жалуемся на жизнь — а она не становится лучше. Точно знаем, что у нас не получится — и не получается ведь! 👉 А виной всему — ложные убеждения. Как говорится, “может, хватит это терпеть”?
Эти 9 фраз словно метлой выметут установки, которые мешают вам жить (радоваться и дышать полной грудью).
9. Я отказываюсь бояться
“…что мне не хватит денег”, “…что обо мне плохо подумают”, “…выражать своё мнение”, “…кататься на горных лыжах”, “…водить машину” — выбирайте свой вариант или сформулируйте его самостоятельно.
Страх не даёт действовать, мешает идти вперёд. Как только понимаете, что страх ставит вам очередную “подножку”, скажите: “Я отказываюсь бояться!”. Это работает.
8. Отпускаю
Отпускаю всё плохое, лишнее, тёмное. Всё, что мешает, сковывает, напрягает.
Отпустите прошлое, если вы думаете о нём слишком часто. Отпустите тревоги о будущем. Отпустите всё, что отравляет ваше настоящее.
Пришла ненужная мысль — “отпускаю!” — и она улетит, поняв, что здесь ей не рады.
7. У меня есть я, и мы справимся
Эта фраза добавляет уверенности, снижает тревожность. Стабилизирует, утверждает в мысли, что всё решаемо.
Другие варианты:
- Прорвёмся!
- Всё получится!
- Я в порядке.
- Хорошо, что … (ищем плюсы в текущей ситуации — ведь она наверняка могла быть ещё хуже).
6. Я ожидаю только лучшего
“Всё к лучшему” — слышал каждый, но верят не все. Да и не надо! Если подбираются тревожные мысли, страхи, переживания, просто скажите им: “Я ожидаю только лучшего!”. Скажите прямо на подходе, не позволяя им управлять вашим настроением. Не подпускайте их к себе!
Верите вы в это или нет, значения не имеет.
Так вы привыкаете думать о лучшем (хотя бы допускать его возможность!), отгонять беспокойство и переживания, не «крутить» негативные мысли, которые вынуждают вас жить в постоянном стрессе.
5. Я прощаю себя
Самоупрёки, самоуничижение, нежелание или неумение простить свои ошибки тянут нас назад. Простите себе все неприглядные поступки, начните жить с чистого листа. Поймите — вы поступили так исходя из обстоятельств и жизненного опыта на тот момент.
4. Я прощаю людей
Всех, кто обидел меня намеренно или невольно. Всех, кто злорадствовал, когда мне было плохо, обвинял или упрекал меня.
Можно называть конкретных людей. Можно говорить обобщенно. Эффект будет в любом случае.
3. Отменяю
Поругали себя? Назвали дурой, уточнили, что у вас “руки не оттуда растут” и “никогда ничего не получится”? В голову пришла страшная или тревожная мысль? Позавидовали кому-то или пожелали неудачи? Наверняка вы понимаете, что этого делать не стоит. Вот и скажите: “Отменяю!”
Скажите это страхам, предполагаемым неудачам, слетевшим с языка глупым или злым словам.
2. Благодарю
Благодарность отпугивает неудачи. А ещё она эффективно вытесняет негативные мысли и чувства, заменяя их на приятные и светлые.
Как только заметили, что настроение портится, вспоминайте, за что вы можете благодарить жизнь, людей, Господа (Вселенную, Мирозданье и т.д.). Повод для благодарности есть всегда.
1. Я позволяю хорошему прийти в мою жизнь
Позволяю обстоятельствам сложиться наилучшим для меня образом. Позволяю возможностям появляться. Позволяю себе увидеть эти возможности.
Удача — часто не то, что свалилось вам прямо в руки. Настоящая удача — это умение замечать те возможности, которые окружают нас в огромном количестве.
🔥 Такой удачи я вам и желаю. Будьте счастливы!
