Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Похудеть без диет: 14 эффективных способов!

Безусловно, с помощью диет можно сбросить лишний вес, однако этот способ похудения подходит далеко не всем. Не хотите иметь ничего общего с диетами? Тогда вы просто обязаны прочитать эту статью до конца.

Очень скоро вы узнаете об альтернативных методах сжигания лишних килограммов, о которых знают не многие.

Попытайтесь снизить употребление сахара

Сладости негативно сказываются на вашей фигуре, и это давно доказанный факт. Не представляете своё существование без сахара? Тогда введите в свой рацион ваниль или корицу.

Также обязательно обратите свой взор на какао – это отличный заменитель сахаросодержащих продуктов.

Контролируйте своё питание

Хотите немного перекусить? В таком случае вы можете приглушить своё чувство голода с помощью фисташек (обязательно неочищенных) и тыквенных семечек.

Процесс их очистки довольно непрост, поэтому у вас будет возможность отвлечься и вспомнить о своём желании похудеть. Да и гора шелухи в конечном итоге покажет, что съели вы достаточно.

Начните кушать авокадо

Этот экзотический фрукт прекрасно насыщает организм, а это значит, что вас не будет мучить острое чувство голода.

Избегайте ругани

Любая ссора становиться причиной обильного выброса в кровь кортизола. Учтите, что это химическое вещество имеет прямую связь с чувством голода.

Проконсультируйтесь с врачом

Если вы не можете самостоятельно взять себя в руки, то почему бы вам не прибегнуть к помощи специалистов. Опытный врач быстро объяснит вам, почему не нужно употреблять те или иные продукты.

Кроме того, вы сможете получить подробные консультации по теме лишнего веса и похудения. Поверьте, эта информация не только придаст вам мотивации, но и принесёт массу пользы в будущем.

Любовь к себе

Если вы ненавидите своё отражение в зеркале, то это может привести к серьёзным психологическим последствиям. Имейте в виду, что одно и то же события оказывает на различных людей диаметрально противоположный эффект.

Если одного человека лишние килограммы мотивируют, то другого вгоняют в тяжёлую депрессию. В общем, избавьтесь от плохого настроя. Всё у вас обязательно получиться. Нужно лишь по-настоящему хотеть этого.

Начните пить зелёный чай

Этот напиток эффективно сжигает калории и нормализует общее состояние пищеварительной системы. Недаром многие китайские мудрецы поглощают зелёный чай в таких больших количествах.

Употребляйте препараты, которые увеличивают процентное содержание железа в вашем организме

Именно нехватка железа часто становиться причиной набора лишних килограммов. Кстати, железо содержится не только в медицинских препаратах. Это химическое вещество есть также в красном мясе, печени, курице, сое и гречке.

Проверьте щитовидную железу

Нарушение работы щитовидки также нередко становиться причиной ожирения. Если у вас имеется эта проблема, то похудеть вы точно не сможете. Поэтому немедленно отправляйтесь к врачу. Затягивать с лечением щитовидной железы точно не стоит.

Откажитесь от употребления алкоголя

Алкогольные напитки существенно замедляют пищеварение, способствуя тем самым отложению жиров в организме. Выводы, как говориться, делайте сами.

Употребляйте молочные продукты с невысокой жирностью

Это может быть сыр, йогурт или сметана. Не важно, что вы выберете. Главное, чтобы этот продукт был не слишком калорийным.

Завтракайте

Утренний приём пищи активирует правильный метаболизм, который сопровождает вас на протяжении всего дня. А вот от вечерних перекусов лучше воздержаться.

Во время сна обмен веществ замедляется, а это значит, что съеденная вами пища плохо переваривается пищеварительной системой.

Не забывайте про качественный сон

А вы знали, что во время сна наше чувство голода заметно притупляется? Это действительно так! Поэтому, чем больше вы спите, тем меньше вам хочется злоупотреблять лишними калориями.

Да и для общего состояния нашего тела сон очень полезен. Поэтому спать нужно не менее 8-9 часов. Дайте вашему организму отдохнуть, и он обязательно скажет вам спасибо.

Теперь вы знаете, как похудеть без всяких новомодных диет. Действуйте! Вы обязательно добьётесь своей цели.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть!
  • Поймайте момент, когда вкус еды притупляется. Это ВЕРНЫЙ сигнал, что надо прекращать есть.
  • Перед едой скажите: "Как поем, так и похудею!" Это мощная фраза для снижения аппетита.
  • Устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата съедается за день. Другая пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.

Комментарии закрыты