Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Что нельзя есть, чтобы похудеть? 7 продуктов-табу при похудении

Каждый год перед приходом жаркого сезона, каждая обольстительница мужских сердец старается подготовить свою фигуру, чтобы выглядеть ещё привлекательней. Но тем, кому пока не удается похвастаться точеной фигуркой совсем не в радость этот период. Поэтому следует заранее продумать план действий, определиться с диетой и фитнес-залом. Более того, необходимо отказаться от некоторых продуктов, которые вредят организму и мешают в похудении.

Быстрая еда

Продукты фаст фуда наносят ущерб не только фигуре, но и здоровью. Сюда же можно отнести и продукты быстрого приготовления, которые содержат различные добавки, ароматизаторы и сгустители. Всё это как бомба замедленного действия для организма. Следует налегать на свежие овощи, фрукты и супы приготовленные собственноручно.

Лучше использовать замороженные продукты домашнего приготовления, в случае нехватки времени на готовку ужина.

Что нельзя есть, чтобы похудеть? 7 продуктов-табу при похудении

Газированные напитки

Они могут быть сладкими, но абсолютно бесполезными, а скорее вредными. Всего лишь стакан такого напитка содержит около двухсот килокалорий. Есть ли смысл тратить это количество калорий на бесполезную газировку, в то время как можно потратить их на полноценное блюдо и ощутить себя сытым более длительный период. Более того, газированные напитки оказывают негативное влияние на зубы.

Конфеты, торты, сладости

Давно известно, что в этих продуктах содержится ударная доза сахара. Вместо них в чай можно добавить немного меда и лимон, а в кофе – качественный заменитель сахара. На брендах сахарозаменителей указана обычно дневная доза потребления сахара. Необходимо стараться придерживаться её, чтобы не навредить организму.

Чтобы просто «отвести душу», следует выбрать низкокалорийное мороженое или кусочек горького шоколада.

Жареные блюда

На самом деле, человек способен приучить свои вкусовые рецепторы к пище, приготовленной на пару или вареной. Определённо, на это требуется время, хотя результат стоит того. К тому же, отказываясь от жареных продуктов, можно укрепить и сердечно-сосудистую систему.

Колбаса и сосиски

Всем известно, что в сосисках содержатся обычные субпродукты и посторонние ингредиенты. Идеальнее всего, купить кусок хорошего мяса и поджарить его на гриле.

Безусловно, шашлыки и стейки не самая полезная пища, но, по крайней мере, известно, что в них содержится, так как готовятся эти блюда самостоятельно. Более того, мясо может быть постным.

Разнообразные снеки

Чипсы и сухарики не убавят жировой прослойки на талии, а наоборот поучаствуют в её увеличении. Кроме того, высококалорийные перекусы вызывают зависимость, благодаря ароматизаторам, которые в них содержатся. По калорийности чипсы сравнимы с горьким шоколадом.

Майонез

Если добавить майонез к чипсам, то следует ожидать прибавки к весу. Следует выбирать на полках магазина низкокалорийный майонез, который не особо отличается от обычно провансаля, но не уступает во вкусовых свойствах.

Идеальным вариантом заправки будет небольшое количество оливкового масла, которое не только ароматное, но и полезное.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть!
  • Поймайте момент, когда вкус еды притупляется. Это ВЕРНЫЙ сигнал, что надо прекращать есть.
  • Перед едой скажите: "Как поем, так и похудею!" Это мощная фраза для снижения аппетита.
  • Устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата съедается за день. Другая пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.

Комментарии закрыты

Adblock
detector