Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Простое домашнее средство с мёдом и корицей для эффективного похудения!

С приближением лета каждая женщина хочет выглядеть более привлекательно и иметь стройную фигуру. И чтобы этого добиться, многие пытаются сбросить лишние килограммы в кратчайшие сроки.

Для этого они пытаются соблюдать диету, принимают сомнительные таблетки для похудения, занимаются до изнеможения спортом, а иногда, делают рискованные хирургические операции. Но не все знают, что можно похудеть с помощью некоторых домашних средств для похудения с медом и корицей, которые не только эффективны и просты в приготовлении, но и не имеют побочных эффектов.

Как мёд и корица помогут похудеть?

Мёд и корица — это очень полезные для нашего организма продукты. Давайте рассмотрим те их свойства, которые делают следующие средства для похудения более убедительными.

Полезные для похудения свойства мёда

  1. Сжигание жира: мед содержит много фруктозы, которая сжигает жир и повышает уровень энергии. Мед помогает печени вырабатывать больше глюкозы, которая, в свою очередь, поддерживает высокий уровень сахара в мозге. Этот процесс генерирует больше гормонов сжигания жира, которые помогают нам похудеть.
  2. Метаболизирует жир: мёд также содержит несколько витаминов, минералов и 22 аминокислоты, которые помогают метаболизировать жир и холестерин, что помогает нам худеть.
  3. Здоровый гликемический индекс (ГИ): мед имеет более здоровый гликемический индекс, так что его потребление не вызывает скачков сахара в организме, а равномерно усваивается организмом.
  4. Подавляет аппетит: согласно некоторым исследованиям, потребление меда активирует гормоны в организме, которые подавляют аппетит. В результате вы будете чувствовать себя менее голодным, принимая пищу, что, в свою очередь, поможет предотвратить увеличение веса, а также похудеть.
  5. Помогает процессу пищеварения: противогрибковые и антибактериальные свойства меда помогают убивать бактерии в пищеварительном тракте и смягчают процесс пищеварения. Следовательно, потребление мёда способствует потере веса.

Полезные для похудения свойства корицы

  1. Эта специя контролирует уровень инсулина в крови: корица контролирует активность инсулина в крови, поэтому в организме не будет накопления жира и, в конце концов, вы будете терять вес.
  2. Ускоряет обмен веществ: употребление корицы вызывает реакцию организма, которая ускоряет обмен веществ. Увеличение скорости метаболизма увеличивает уровень энергии, и в результате этого ваш организм будет сжигать больше калорий.
  3. Понижает уровень холестерина ЛПНП: корица также обладает способностью снижать уровень холестерина ЛПНП в организме. Снижение уровня холестерина в организме помогает постепенно сбросить вес.
  4. Подавляет аппетит: как и мед, употребление корицы также подавляет аппетит. Этот процесс, в свою очередь, помогает контролировать и снижать вес.

Как употреблять мёд и корицу для похудения

Мы узнали о различных преимуществах меда и корицы для похудения. Комбинируя эти два ингредиента, можно получить отличное средство для снижения веса. Давайте рассмотрим, как приготовить домашние средства для похудения с медом и корицей.

1.Мёд и корица, растворённые в воде

Это одно из самых простых и эффективных домашних средств, которое поможет вам успешно сбросить вес.

Вам потребуется:

  • натуральный мед — 1 столовая ложка;
  • порошок корицы — 1 чайная ложка;
  • фильтрованная вода — 1 стакан.

Приготовление:

  1. Положите корицу в чашку.
  2. Вскипятите воду и залейте корицу.
  3. Оставьте порошок корицы в воде на 10-15 минут.
  4. Теперь добавьте мед, размешайте жидкость и выпейте ее.
  5. Пейте эту смесь дважды в день, чтобы ускорить процесс похудения.

Примечание: всегда добавляйте мед в охлажденную жидкость, так как ферменты в меде разрушаются при добавлении в горячую жидкость.

2.Чай с мёдом и корицей

Это также еще одно простое и эффективное средство, которое вы можете приготовить дома и потреблять, чтобы ускорить процесс похудения.

Ингредиенты:

  • 1 палочка корицы;
  • мед — 1 столовая ложка;
  • вода — 112 стакана

Приготовление:

  1. Измельчите палочку корицы.
  2. Вскипятите 112 стакана воды.
  3. Положите кусочки корицы в маленькую миску и залейте горячей водой.
  4. Накройте её крышкой и дайте кусочкам корицы открыться в воде в течение 10 минут.
  5. Процедите воду и добавьте 1 столовую ложку меда.
  6. Размешайте мед и пейте как чай.

3.Корица, мёд и сок лимона

Общеизвестно, что лимонный сок помогает похудеть, а лимонный сок и мед — прекрасное средство для ускорения процесса похудения. Если смешать мед и лимонный сок с корицей, то такое средство для похудения станет более эффективным. Лимонный сок действует как пищеварительное средство и очиститель печени, который поддерживает процесс похудения.

Лимон также содержит много флавоноидов, которые помогают нам худеть, контролируя уровень холестерина и триглицеридов в организме. Содержание в лимонном соке витамина C способствует метаболизму жиров, что также помогает эффективно снижать вес.

Ингредиенты:

  • корица в порошке – 12 столовой ложки;
  • мед – 1 столовая ложка;
  • сок лимона – 1 столовая ложка;
  • горячая вода – 1 стакан.

Приготовление:

  1. В чашку горячей воды, добавьте порошок корицы, мед и лимонный сок.
  2. Перемешайте все ингредиенты.
  3. Принимайте этот напиток дважды в день.

4.Корица, мёд, лимонный сок и зелёный чай

Вы можете добавить в это средство зеленый чай, который благодаря своим полезным свойствам ускорит процесс похудения.

Зеленый чай содержит антиоксидант, который увеличивает обмен веществ. А более высокая скорость обмена веществ помогает нам сжечь накопленный жир в организме. Его потребление также снижает аппетит, что, в свою очередь, помогает нам потерять несколько лишних килограммов. Кроме того, он также уменьшает количество брюшного жира.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты