Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Утро добрым… бывает! 8 действенных советов, чтобы лучше начать свой день

Утро — это основа каждого дня. Правильное его начало, хорошее самочувствие и положительные эмоции во время пробуждения являются залогом продуктивности и активности в повседневных делах.

Следующие рекомендации позволят начать день с действительно доброго утра.

1.Подготовка

К утреннему пробуждению нужно подготовиться заранее. Проветривание является необходимым атрибутом крепкого здорового сна. В прохладной обстановке быстрее наступает фаза глубокого сна. В это время организм очищается от токсинов, восстанавливается работа органов.

2.Режим

Банально, но факт: ложиться спать нужно в одно и тоже время. Так тело и мозг привыкнут к определенному количеству часов для отдыха, а пробуждение станет более легким.

3.Массаж ушек

Организму достаточно тяжело прийти в форму после пробуждения. Чтобы помочь ему взбодриться, можно в течение минуты помассировать ушные раковины. Таким образом, кровь прильет к голове и поможет спящему мозгу проснуться.

4.Время

Просыпаться необходимо заранее. Чем больше времени пройдет между пробуждением и ежедневными делами, тем лучше. Самый выигрышный вариант — в течение получаса делать растяжку под негромкую любимую музыку. Но ни в коем случае не валяться в постели.

5.Горячая вода с лимоном и медом

Увеличить работоспособность и наполнить тело энергией позволит горячая вода с добавлением лимона и меда, содержащих огромное количество полезных веществ.

6.Завтрак

Продукты, содержащие большое количество железа, являются обязательными составляющими здорового завтрака. Недостаток этого элемента в организме приводит к раздражительности и вялости, а также к отсутствию концентрации. Вкусная яичница с зеленью никому не навредит.

7.Полоскание

После сытного завтрака необходимо позаботиться о свежести дыхания и чистоте зубов и языка. Для этих целей прекрасно подойдет раствор перекиси. В четверти стакана некипяченой воды нужно разбавить 5-7 капелек перекиси. Это прием справится с неприятным запахом и слегка отбелит зубы.

8.Одежда

Наряжаться перед выходом на работу или учебу нужно медленно и основательно. Необходимо тщательно подобрать наряд и прическу, покрутиться несколько минут перед зеркалом. Таким способом можно добиться не только завершенности образа, но и поднять себе настроение.

Выполнение данных рекомендаций способно наполнить тело энергией, бодростью и морем идей для новых начинаний. Доброе утро — залог радости и позитива на весь день!

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть!
  • Поймайте момент, когда вкус еды притупляется. Это ВЕРНЫЙ сигнал, что надо прекращать есть.
  • Перед едой скажите: "Как поем, так и похудею!" Это мощная фраза для снижения аппетита.
  • Устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата съедается за день. Другая пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.

Комментарии закрыты