Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Великолепная семерка специй для ускорения обмена веществ и защиты иммунитета

Кажется, что секрет успешной потери веса сводится к простой формуле: необходимо сжигать больше калорий, чем мы потребляем. Однако скорость, с которой организм сжигает потребляемые калории, или другими словами метаболизм, у каждого своя. Хотя основой здорового похудения является активный образ жизни, мы можем воспользоваться помощью натуральных специй и приправ для ускорения обмена веществ.

7 – магическое число, поэтому мы сделали подборку 7 наиболее эффективных для контроля веса и защиты иммунитета специй и трав, которые вам захочется попробовать уже сегодня!

1. Кайенский перец

Как и другие острые специи, кайенский перец содержит капсаицин, благодаря которому и обладает своей остротой. Доказано, что он способен разогнать метаболизм до 125%. Вдобавок к уменьшению объемов вы получите очищение крови и предотвращение кровяных тромбов.

Капсаицин, содержащийся также в кумине и перцах халапеньо, обладает противовоспалительным эффектом и помогает снимать болевые ощущения. Кайенский перец входит в состав популярного напитка для похудения, содержащего также лимонный сок и кленовый сироп.

2. Одуванчик

Это растение благотворно влияет на почки, уменьшает тягу к сладкому и ускоряет обмен веществ. От корней до цветка, одуванчик богат витаминами А, С, Е, минералами и клетчаткой. Он помогает бороться с воспалением, регулировать уровень сахара в крови, уменьшает кровяное давление, а также помогает улучшить состояние кожи.

Вы можете попробовать чай из одуванчиков или добавлять его семена во время приготовления различных блюд.

3. Корица

Специя с таким уютным ароматом обладает многими полезными свойствами. Половина чайной ложки корицы несколько раз в день уменьшат уровень сахара в крови, улучшат обмен глюкозы, снизят уровень холестерина и триглицерида. Корица является натуральным противогрибковым и антибактериальным средством, способным укрепить ваш иммунитет.

Вы можете заваривать ее палочками вместе с горячими напитками, добавлять ее в смузи или посыпать ею йогурты и тосты. Вместе с кайенским перцем корицу добавляют в традиционный мексиканский горячий шоколад.

4. Розмарин

Обладающие ярким ароматом листья розмарина содержат вещества, улучшающие циркуляцию крови, процессы пищеварения и обладающие противовоспалительными свойствами.

Считается, что они также способны предотвращать приступы астмы. Розмарин станет прекрасным дополнением к липовому чаю и другим видам травяных настоев, ускоряющих обмен веществ.

5. Имбирь

Даже если вы знакомы с этим продуктом только в его маринованном виде в качестве сервировки к тарелке с роллами и суши, мы рекомендуем попробовать другие его виды. Имбирь бывает также сладким цукатом, свежим корнем или сухим порошком. Он является природным антиоксидантом, облегчающим тошноту и проблемы с пищеварением.

Доказано, что имбирь убивает вирус гриппа и усиливает возможность иммунитета противостоять инфекциям. Его компонент гингерол, родственный капсаицину, разгоняет метаболизм.

6. Куркума

Этот компонент приправы карри содержит куркумин, который обладает мощным противовоспалительным эффектом и антиоксидантным действием, предотвращающим развитие сердечных заболеваний, рака, депрессии, процессов старения. Куркумин даже способен отсрочить болезнь Альцгеймера и уменьшить боли в суставах.

Вы можете добавлять порошок куркумы в суп, блюда из риса и полезную выпечку. Измельченный свежий корень куркумы станет прекрасным дополнением к смузи.

7. Чеснок

Наибольшую пользу чеснок приносит в сыром виде. Противомикробные и противогрибковые свойства этого продукта делают его сильнейшим антибиотиком. Содержащийся в нем аллицин помогает снизить уровень холестерина в организме.

Чтобы приготовить полезное для иммунитета и незаменимое для готовки чесночное масло, вам понадобится добавить 5-10 долек чеснока в небольшую емкость с оливковым маслом, оставить ее на пару дней и затем убрать в холодильник на несколько дней. Смесь можно втирать в грудь при кашле и простуде.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть!
  • Поймайте момент, когда вкус еды притупляется. Это ВЕРНЫЙ сигнал, что надо прекращать есть.
  • Перед едой скажите: "Как поем, так и похудею!" Это мощная фраза для снижения аппетита.
  • Устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата съедается за день. Другая пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.

Комментарии закрыты