В процессе жизнедеятельности ваша кожа подвергается разрушительному воздействию различных веществ и токсинов, пагубно влияющих на здоровье и ее внешний вид. Приготовление пищи, уборка, мытье посуды, работа в саду или огороде, а также — непосредственный контакт с ультрафиолетом и едкими химикатами, которые находятся в окружающей среде — все это значительно снижает способность ваших кожных покровов к восстановлению. Кроме того, подобные испытания провоцируют активизацию процесса старения.
Разумеется, сторонники здорового образа жизни знают, что достаточная физическая активность и правильная диета помогает своевременно избавляться от накапливающихся в организме токсинов и улучшать свой внешний вид.
На какие продукты стоит делать основную ставку? Вот что рекомендуют диетологи и косметологи.
1.Вишня и черешня
Эти ягоды считаются одним из наиболее эффективных компонентов сезонных десертов, поскольку они содержат большое количество активных антиоксидантов, минералов и витаминов, способствующих очищению крови и своевременному выведению токсинов из вашего тела. Кроме того, регулярное употребление вишен и черешен в достаточном количестве способствует созданию защитного барьера, предотвращающего разрушительное воздействие Уф-лучей на кожные покровы.
2. Лимон
Помимо известного всем витамина С, лимон, а также — другие представители цитрусовых, содержат ощутимое количество других антиоксидантов и важных органических кислот, стимулирующих процесс очищения и регенерации клеток. Кроме того, лимон регулирует уровень ph и поддерживает на достаточном уровне синтез коллагена, столь важного для упругости кожи.
3. Пивные дрожжи
Этот компонент, доступный в любой аптеке по вполне умеренной цене, содержит не только множество антиоксидантов, но и основные аминокислоты, благотворно влияющие на поддержание нормального состояния кожных покровов. Прежде всего, такой набор компонентов стимулирует процессы очищения и регенерации. Регулярное употребление пивных дрожжей способно предотвращать не только раннее старение, но и возникновение кожных заболеваний.
4. Яблоки
Привычные и доступные яблоки, к сожалению, остаются недооцененными многими потребителями. А между тем — именно эти фрукты очень богаты антиоксидантами и клетчаткой, которая помогает очищать не только пищеварительный тракт, но и кровь от накапливающихся токсинов. Кроме того, пектины, содержащиеся в яблоках, благотворно воздействуют на кожные покровы, предотвращая чрезмерную выработку кожного сала и не допуская закупорки пор.
5. Ананас
Ананас, как особое средство, давно уже знаком всем тем, кто старается избавиться от лишнего веса. Ко всему прочему, он прекрасно подходит и для очищения организма. Этот экзотический плод богат антиоксидантами, жидкостью и ценными ферментами. А еще — он обладает мочегонными свойствами. Немало в ананасе витаминов, минералов и клетчатки. Все это не только способствует своевременному очищению организма от накапливающихся побочных продуктов вашей жизнедеятельности, но и омолаживает вашу кожу.
6. Дыня и арбуз
За употребление обоих этих плодов говорит большое количество преимуществ, им присущих. Как арбуз, так и дыня, очень богаты не только ценной жидкостью, но также антиоксидантами, клетчаткой, витаминами и минеральными компонентами. Регулярное добавление их в ваш рацион в качестве десерта поможет предотвратить появление прыщей и способствовать быстрому очищению клеток кожных покровов. Как, впрочем, и всего организма. Ну а своевременное поддержание водного баланса вашего тела на достаточном уровне, само по себе обеспечит естественное увлажнение кожи и правильное отшелушивание омертвевших клеток эпидермиса.
