Капустная диета не затруднит вас обилием сложных рецептов, не поставит в тупик поиском редких ингредиентов и избавит от необходимости бесконечно подсчитывать, сколько и когда вы съели. И при этом вы непременно будете худеть. На первый взгляд капустная диета проста и эффективна.
Неужели она так хороша?
Вы, наверное, решили, что я сменила амплуа, и салютую в честь диеты на капустном супе?
Отнюдь! Умеющий читать и думать пусть не поленится узнать не только достоинства капустной диеты, но и её недостатки. Благо, и то, и другое вы найдёте в этой статье. Капустная диета вовсе не так проста, как кажется.
Подробное меню
Меню капустной диеты бесхитростное и на первый взгляд достаточно сытное. В течение недели вам предлагается есть суп из капусты, дополняя его каждый день определёнными продуктами.
В 1-ый день это фрукты (за исключением бананов), во 2-ой день – овощи (кроме картофеля), в 3-ий – фрукты и овощи (опять же без бананов и картофеля), в 4-ый – обезжиренное молоко и бананы, в 5-ый – 0,4 кг. нежирного мяса или рыбы, в 6-ой – овощи (забудьте про картофель!) и нежирное мясо, в 7-ой – овощи и фрукты (сок из фруктов).
Как действует диета на капусте?
Стоит заметить, что суп для капустной диеты готовится из низкокалорийных овощей (капуста, лук, морковь, томаты, в некоторых вариантах – брюссельская капуста, брокколи, кабачок), специй по вкусу и воды. Этим супом можно обмануть желудок и даже испытать ощущение сытости, но лишь несколько раз.
Затем ваш организм начнёт настойчиво требовать пищи – ему нужна энергия для жизни, витамины и микроэлементы для нормального функционирования. Всего этого катастрофически не хватает в капустной диете. Требование еды будет проявляться не только в навязчивом чувстве голода, но и в повышенной раздражительности, головокружениях и снижении внимания.
Каков реальный результат?
Любая женщина способна перетерпеть голод, но не стоит забывать и о постоянном спутнике голода – замедлении метаболизма. Это главная причина быстрого набора веса после строгих диет, коими являются диеты с калорийностью ниже 1000-1200 калорий. Первая реакция организма на голод – уменьшение трат энергии всеми возможными способами.
Кстати, сколько бы у человека не было жировых запасов, его организм будет расходовать их в последнюю очередь. Сначала он возьмётся за мышцы как за главного растратчика энергии, ведь мышцы сжигают больше всего калорий. А в капустной диете при таком скудном содержании белка – строительного материала для мышц – процесс потери мышечной ткани будет идти ещё быстрее.
И, как итог – вы сбросите 4-7 килограммов за неделю и наберёте их примерно за такой же срок. Хорошо, если вернётся только сброшенный вами вес – в большинстве случаев он приходит с «друзьями» в виде новых килограммов.
Так ради чего так страдать? Недельку покрутиться у зеркала, а там – трава не расти?
Ещё один недостаток капустной диеты – на некоторое время вам не избежать стойкого отвращения как к овощным супам, так и, возможно, к их отдельным ингредиентам. Зачем вам негатив по отношению к таким полезным продуктам?
Словом, капустная диета богата прелестями в прямом и переносном смысле. И пусть вас не прельщает её простота и быстрый результат – теперь вы в курсе, чем они обернутся. Диеты – не путь к стройной фигуре, а, скорее, бег по кругу. И я искренне желаю вам с него сойти!
—-
Известно, что многие современные средства для наведения чистоты и порядка не прибавляют нам здоровья, а ведь мы используем их ежедневно. Но, оказывается, существует экологическая бытовая химия, которая не вызывает аллергии и не содержит в своём составе вредных веществ. Такая бытовая химия идеальна для беременных женщин, детей, для страдающих кожными и аллергическими заболеваниями, болезнями дыхательных путей и всех, кто следит за своим здоровьем.
